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体育
No.66828428
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No.66828428 - 无标题 - 体育
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No.66828428
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2025-08-17(日)08:45:37
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减脂串，来！
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无标题
无名氏
2025-08-17(日)08:48:04
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因为肥肥不喜欢跑步，最多只跑过3公里，所以打算跳绳锻炼，找了个初步方案：100跳绳-30个开合跳+100跳绳-30胯下击掌+100跳绳-30扭胯抬腿+100跳绳-30原地跑，以上是一组，做四组
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无标题
无名氏
2025-08-17(日)08:49:20
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之前通过这个方案减到最低体重，但是因为我身高不高只有163，所以看起来还是肥肥的，于是很快就懈怠反弹了，这次一定要坚持住哇
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无标题
无名氏
2025-08-17(日)08:49:54
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No.66828442
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我要我的马甲线回来((( ﾟдﾟ)))
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无标题
无名氏
2025-08-18(一)07:13:51
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8.18
5.10起床
5.44-6.30收拾完喝了两口咖啡，去附近公园跳绳，跳了两组
6.30吃早餐：一半的燕麦杯
这是恢复锻炼第一天，感觉吃力是正常的，明天要更早起床，4.30吧
等呼啦圈到了，每天增加半小时的呼啦圈锻炼时间
每周两次练上身就好
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无标题
无名氏
2025-08-21(四)07:44:24
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8.21
4.40起床，走着去公园锻炼，300米热身（一圈150左右）+三组跳绳+拉伸
咖啡+早饭半个三明治，一杯无糖酸奶，一杯盐水
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无标题
无名氏
2025-08-21(四)07:44:40
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无标题
无名氏
2025-08-22(五)08:08:01
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8.22
早上吃了一杯冷咖啡，然后去公园做了四组跳绳回来后吃了一碗麦片，一小瓣蒸南瓜
今天不刻意去控制呼吸，自然呼吸的情况下，感觉没有那么吃力了，总用时一小时，比昨天进步很多
昨天转了呼啦圈，今天腰部肌肉特别疼，打算先歇一周，等腰不疼了再转
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无标题
无名氏
2025-08-22(五)09:17:58
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昨天忘记冷藏麦片了，今天只好用热水泡，看起来有点恶心，早餐再加一个秋黄瓜
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无名氏
2025-08-22(五)19:35:11
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晚饭两根秋黄瓜，明天中午爸爸给炖红烧肉吃
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无名氏
2025-08-22(五)20:35:21
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无名氏
2025-08-23(六)08:15:54
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No.66875298
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8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸
早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
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无名氏
2025-08-23(六)08:16:24
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No.66875300
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8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸
早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
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无名氏
2025-08-23(六)08:16:56
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No.66875303
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无名氏
2025-08-26(二)07:28:56
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No.66897529
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8.25
四组跳绳+15分钟呼啦圈
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