无标题无名氏No.62065206 返回主串
2024-04-17(三)15:17:09 ID:Zd3heEa 回应
开个之后想要去吃的记录串
复制无名氏No.62129782
2024-04-22(一)21:32:36 ID: Zd3heEa (PO主)
>>No.62129754
最后可以再滴一点儿香醋和香油更香一点儿，不嫌麻烦煎蛋里面可以加一点儿白胡椒粉
不能吃的复制No.62129813
2024-04-22(一)21:34:59 ID: Zd3heEa (PO主)
第一，面包（法棍代替看标签）
第二，香肠（烤肉代替）
第三，水果（葡萄香蕉训练后吃）
第四，果汁（bcaa代替）
第五，炒饭炒菜（炖，煮，蒸，闷，烤代替）
第六，甜食和点心（太馋的话可以训练后吃根冰棍）
第七，牛奶（补钙可以低脂奶或者低脂酸奶小鱼小虾）
第八，麦片（选择脂肪含量比较低的）
第九，油炸食品（增肌期也不可以多吃）
第十，瓜子和花生牛油果
ps：一天的总热量要压住，以上十种尝个味儿也是可以的，注意量
能吃的复制No.62129826
2024-04-22(一)21:36:03 ID: Zd3heEa (PO主)
1.纯净水白开水！0卡
2.茶(不是饮料冰红茶的茶 是泡的茶！)0卡
3.黑咖啡(不加任何其他的 咖啡促进脂肪燃烧但是效果微乎其微)0-1卡
4. 魔芋！
5.菌菇类！(包括木耳！)
6.绿色蔬菜！(豆芽青菜白菜卷心菜等等等！黄瓜也算！西红柿不太可以！糖分不少！)