体育
减肥串来目标瘦到45kgNo.67337697
2025-11-01(六)11:27:53
ID: EJ7bh2W 回应
day5
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无标题无名氏No.67376093
2025-11-07(五)00:38:03
ID: EJ7bh2W (PO主)
day10
体重50.20kg体脂率29.2%BMI20.6
无标题无名氏No.67376390
2025-11-07(五)01:42:05
ID: TOqqXVi
女性吗，如果是女性这个体脂勉强还算正常，况且家用体脂秤测出来的体脂一般不准，出汗运动什么的都有影响。
要是想获知准确体脂数值还是去医院用inbody测好一些
无标题无名氏No.67383065
2025-11-08(六)02:43:16
ID: EJ7bh2W (PO主)
>>No.67376390
是滴，测量是用的keep的体脂秤，所以感觉还算准( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.67389393
2025-11-09(日)01:41:40
ID: EJ7bh2W (PO主)
长途，歇一天
无标题无名氏No.67408302
2025-11-11(二)21:00:48
ID: EJ7bh2W (PO主)
补昨天的数据
day不知道day几了
体重50.35kg体脂率29.5BMI20.6
无标题无名氏No.67355903
2025-11-04(二)00:57:41
ID: NfRaA9R 回应
已经感觉到身体的虚弱了，所以戒冲串，来！( `д´)σ
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无标题无名氏No.67400431
2025-11-10(一)20:21:05
ID: NfRaA9R (PO主)
>>No.67396619
是的长官( `д´)7今天因为入职，甚至连黄油的想法都没有，纯净得让小肥自己都觉得可怕( `д´)7
无标题无名氏No.67402161
2025-11-10(一)23:56:19
ID: NfRaA9R (PO主)
day7( `д´)7
无标题无名氏No.67403586
2025-11-11(二)08:59:01
ID: 9IYsBBl
小肥啊，既然都开始戒冲了，要不要开始试试健身呢(`ᝫ´ )
无标题无名氏No.67407606
2025-11-11(二)19:28:30
ID: NfRaA9R (PO主)
>>No.67403586
肥哥怎么知道我有这个意向，只是刚入职一开始较忙没稳定下来，时间比较少所以还没启动( ´∀`)
无标题无名氏No.67408265
2025-11-11(二)20:57:09
ID: NfRaA9R (PO主)
该死的互联网软色情信息，走开，你们走开( ;ﾟдﾟ)
减肥串( `д´)目标是瘦到60kgNo.67180677
2025-10-07(二)00:32:10
ID: JjnWINk 回应
( `д´)大概有五个月没有减肥了，幸好体重一直维持在70-68kg附近，今日再开减肥串，po必须要瘦成自己喜欢的样子( `д´)
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无标题无名氏No.67400154
2025-11-10(一)19:55:30
ID: JjnWINk (PO主)
65.7
无标题无名氏No.67403308
2025-11-11(二)07:32:07
ID: JjnWINk (PO主)
65.35
无标题无名氏No.67406657
2025-11-11(二)17:08:18
ID: JjnWINk (PO主)
今天跳绳半小时(ゝ∀･)
无标题无名氏No.67407056
2025-11-11(二)18:07:19
ID: JjnWINk (PO主)
早餐两个茶叶蛋
午餐减脂餐
晚餐一个香蕉一个茶叶蛋
无标题无名氏No.67407860
2025-11-11(二)20:06:14
ID: JjnWINk (PO主)
65.5
无标题无名氏No.64677980
2024-12-13(五)03:43:23
ID: IOCcNwg 回应
我拉屎了( ` ・´)
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无标题无名氏No.67380559
2025-11-07(五)19:24:51
ID: IOCcNwg (PO主)
我拉屎了( ` ・´)
无标题无名氏No.67383377
2025-11-08(六)08:04:07
ID: IOCcNwg (PO主)
我拉屎了( ` ・´)
无标题无名氏No.67390040
2025-11-09(日)08:07:40
ID: IOCcNwg (PO主)
我拉屎了( ` ・´)
无标题无名氏No.67396875
2025-11-10(一)11:11:08
ID: IOCcNwg (PO主)
我拉屎了( ` ・´)
无标题无名氏No.67407808
2025-11-11(二)19:57:24
ID: IOCcNwg (PO主)
我拉屎了( ` ・´)
无标题无名氏No.66751676
2025-08-06(三)00:40:36
ID: LcjsrHf 回应
建立一个纯健身环锻炼的串
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无标题无名氏No.67214401
2025-10-12(日)17:24:29
ID: LcjsrHf (PO主)
整忘了，打
国庆回来当天没练，后面从两百个开始慢慢加，年纪上来了不能一下猛干( ;´д`)
无标题无名氏No.67234633
2025-10-15(三)17:50:25
ID: LcjsrHf (PO主)
从国庆回来之后体重一直在66到67，肌肉好像也没咋涨(;´Д`)
无标题无名氏No.67310244
2025-10-27(一)20:23:34
ID: LcjsrHf (PO主)
接上文
除了23-25号出去玩了没练之外都在练，但是25号后到慢慢加现在是500个，23号之前基本都是600每天
无标题无名氏No.67328780
2025-10-30(四)21:58:39
ID: LcjsrHf (PO主)
适当摸鱼有益论( ﾟ∀ﾟ)ノ
今天其实不想练，但还是练了两百个宽深蹲，也算小摸一鱼(σﾟ∀ﾟ)σ
无标题无名氏No.67407678
2025-11-11(二)19:41:42
ID: LcjsrHf (PO主)
6号回家，昨天来了之后修整（懒），今天复健，400个上肢
无标题无名氏No.67367714
2025-11-05(三)20:35:53
ID: wV4KrI7 回应
好喜欢这种把自己搞到浑身汗水后什么都做不了只能舒服到骨头酥的感觉(〃∀〃)
今日跑步打卡 慢跑三公里，最后来了一段冲刺跑(`ε´ )
前两天买的运动手环还没到，没办法看心率( ;´д`)
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无标题无名氏No.67374775
2025-11-06(四)21:40:31
ID: wV4KrI7 (PO主)
>>No.67374690
(´ﾟДﾟ`) 这个距离再个差几公里就是全程马拉松力。然而肥肥我就是觉得这几天吃的饭没什么味道，就想着出来练练再吃饭会更香来着( ﾟ 3ﾟ)
没想到每天跑完三公里后休息的感觉太爽了，完全不能自拔(〃∀〃)
无标题无名氏No.67374784
2025-11-06(四)21:42:01
ID: wV4KrI7 (PO主)
>>No.67374493嘿嘿(〃∀〃)其实肥肥也是有汗出的，只不过一直慢跑并且控制到自己呼吸正常的程度一点点跑来着，汗水浸湿衣服的感觉也不错(ゝ∀･)
无标题无名氏No.67384252
2025-11-08(六)12:06:36
ID: wV4KrI7 (PO主)
今天出门发现附近没有共享单车，一气之下肥肥直接顺带晨跑力，意外发现学校附近还有早市的，新奇发现get
无标题无名氏No.67403276
2025-11-11(二)07:08:29
ID: wV4KrI7 (PO主)
昨天好像没发出来，再发一次好了|д` )
无标题无名氏No.67407442
2025-11-11(二)19:01:24
ID: wV4KrI7 (PO主)
感觉今天状态比前两天好多了
无标题无名氏No.67393395
2025-11-09(日)20:36:42
ID: Bj2gRov 回应
训练记录
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无标题无名氏No.67393425
2025-11-09(日)20:40:18
ID: Bj2gRov (PO主)
第一次跑到5.0的训练效果
无标题无名氏No.67396773
2025-11-10(一)10:55:24
ID: Bj2gRov (PO主)
目标赛事是11.28校运会的1500和800
11.30的新兴半马
无标题无名氏No.67400099
2025-11-10(一)19:48:56
ID: Bj2gRov (PO主)
恢复跑
无标题无名氏No.67400103
2025-11-10(一)19:49:23
ID: Bj2gRov (PO主)
恢复跑
无标题无名氏No.67407325
2025-11-11(二)18:45:03
ID: Bj2gRov (PO主)
简单的一个渐加速
无标题无名氏No.67406986
2025-11-11(二)17:52:55
ID: 8SSr8VP 回应
61.俯卧撑31
标准2组30
标准2组17
窄距2组20
偏重2组7
上一个串又找不到了，只好重新开一个，接着今天的继续记录
无标题无名氏No.67324900
2025-10-30(四)08:11:20
ID: i9ppUez 回应
总之，day 4!( `д´)
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.67352410
2025-11-03(一)15:32:58
ID: i9ppUez (PO主)
day 8!越来越炉火纯青( `д´)
无标题无名氏No.67363858
2025-11-05(三)10:04:48
ID: i9ppUez (PO主)
day 10!!!!!!( `д´)
无标题无名氏No.67379383
2025-11-07(五)16:34:56
ID: i9ppUez (PO主)
day 0 ( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67393575
2025-11-09(日)21:03:05
ID: i9ppUez (PO主)
day 2 再来( `д´)
无标题无名氏No.67406259
2025-11-11(二)16:02:48
ID: i9ppUez (PO主)
day 4!!!ﾟ ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.67009632
2025-09-12(五)16:43:36
ID: jXwpLZB 回应
其实小肥我啊，八月二十五号就开始偷偷减肥啦ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题无名氏No.67363319
2025-11-05(三)07:35:11
ID: jXwpLZB (PO主)
75.57kg
聚会太多，这下真胖了……
无标题无名氏No.67370221
2025-11-06(四)07:08:11
ID: jXwpLZB (PO主)
75.73kg
无标题无名氏No.67376740
2025-11-07(五)07:12:12
ID: jXwpLZB (PO主)
74.98kg
无标题无名氏No.67378022
2025-11-07(五)12:36:16
ID: U0Nhhz4
肥哥加油！( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.67403310
2025-11-11(二)07:32:56
ID: jXwpLZB (PO主)
73.83kg
