发表新串

体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题无名氏No.68528149

2026-04-22(三)10:43:23 ID: fDDHs3y 回应

超绝小肥减脂计划 堂堂连载！

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无标题无名氏No.68537093

2026-04-23(四)23:56:40 ID: fDDHs3y (PO主)

晚儿跑了5.2km 吃了一块320g鸡胸肉 一根黄瓜 狂饮茉莉花茶

无标题无名氏No.68538270

2026-04-24(五)09:42:32 ID: fDDHs3y (PO主)

晨起108.7 体脂率掉了0.2%(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.68538723

2026-04-24(五)11:42:35 ID: fDDHs3y (PO主)

中午坚定的选择不吃！

无标题无名氏No.68539855

2026-04-24(五)17:03:31 ID: fDDHs3y (PO主)

卡尔玛来得好快 好沮丧 好无力 好难过 好想死 血糖低低 脑袋重重 大雾重重
晚上我要吃鸡煲 我不管了 我不管了(虚弱

无标题无名氏No.68548748

2026-04-26(日)15:01:28 ID: fDDHs3y (PO主)

没有day0(
今天吃了潮汕牛肉火锅 跑了2公里
准备去看mj电影 回去再跑跑 买的哑铃也到了
昨天吃了鸡胸肉炒杏鲍菇 跑了5.5

无标题无名氏No.68522799

2026-04-21(二)11:08:17 ID: fqsxtFD 回应

都在开，那我也开一个，减肥串，来₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

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无标题无名氏No.68543669

2026-04-25(六)13:19:21 ID: fqsxtFD (PO主)

6.65拼好饭两荤一素
今天是热炒大拉皮，鱼香肉丝，干锅肉
拼好饭我们敬仰你啊，减肥的时候一份减脂餐要十五六除了草就是草，不到一半的价格却能在拼好饭迟到两荤一素盖饭，这减不下去真不能赖我吧
　　　　　　　　_,,,,..,,_
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无标题无名氏No.68546682

2026-04-25(六)23:58:24 ID: fqsxtFD (PO主)

晚饭凉拌菜＋一个馒头

无标题无名氏No.68547838

2026-04-26(日)10:46:43 ID: fqsxtFD (PO主)

我的秤是不是坏了啊，为什么会掉的这么厉害，有空找个别人的秤试一试

无标题无名氏No.68547839

2026-04-26(日)10:47:16 ID: fqsxtFD (PO主)

>>No.68547838

无标题无名氏No.68548364

2026-04-26(日)13:26:44 ID: fqsxtFD (PO主)

半只烤鸭，米饭吃了2/3

无标题无名氏No.68413018

2026-04-02(四)08:51:57 ID: gl8MhAS 回应

记录2026年4月1日开始的每次撸管

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无标题无名氏No.68541188

2026-04-24(五)22:26:41 ID: gl8MhAS (PO主)

应该是缺乏锻炼了 63

无标题无名氏No.68541387

2026-04-24(五)23:09:02 ID: gl8MhAS (PO主)

64

无标题无名氏No.68541497

2026-04-24(五)23:34:37 ID: gl8MhAS (PO主)

65

无标题无名氏No.68544271

2026-04-25(六)15:57:35 ID: gl8MhAS (PO主)

66

无标题无名氏No.68547849

2026-04-26(日)10:55:08 ID: gl8MhAS (PO主)

67 68

无标题无名氏No.65031687

2025-01-18(六)11:18:11 ID: bTetGG9 回应

day0

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无标题无名氏No.68514358

2026-04-19(日)19:32:02 ID: bTetGG9 (PO主)

今天1次

无标题无名氏No.68523431

2026-04-21(二)13:11:35 ID: bTetGG9 (PO主)

今天1次

无标题无名氏No.68523900

2026-04-21(二)15:05:22 ID: bTetGG9 (PO主)

今天1次

无标题无名氏No.68541963

2026-04-25(六)01:14:01 ID: bTetGG9 (PO主)

今天1次

无标题无名氏No.68547059

2026-04-26(日)01:42:39 ID: bTetGG9 (PO主)

昨天1次

无标题无名氏No.67769211

2026-01-01(四)00:39:43 ID: 3q2DzMz 回应

2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管

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无标题无名氏No.68532200

2026-04-23(四)00:08:15 ID: 3q2DzMz (PO主)

76

无标题无名氏No.68537108

2026-04-23(四)23:59:37 ID: 3q2DzMz (PO主)

77

无标题无名氏No.68537231

2026-04-24(五)00:24:35 ID: VzWRd25

>>No.68537108
我去还能见证popo刚玩好牛牛

无标题无名氏No.68539232

2026-04-24(五)14:13:24 ID: 3q2DzMz (PO主)

78

无标题无名氏No.68546825

2026-04-26(日)00:32:09 ID: 3q2DzMz (PO主)

79

无标题无名氏No.68204574

2026-03-03(二)22:50:11 ID: NQQ4XUO 回应

来个运动打卡串，给自己上点激励(`ε´ )

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无标题无名氏No.68529928

2026-04-22(三)17:26:32 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧两轮室内健身车骑行ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68531105

2026-04-22(三)20:52:57 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天加了，洗澡前加了30秒x2的靠墙静蹲、30秒x2的平板支撑、10下x2的2.5公斤哑铃卧推、坐姿肩推和仰卧飞鸟ᕕ( ᐛ )ᕗ

太久不做这些力量训练，感觉就连低强度的做起来都好艰难，但是一想到只要开始了就有慢慢提升的可能性、心里就好受多了(ﾉ)`ω´(ヾ)

无标题无名氏No.68536299

2026-04-23(四)21:22:15 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天依旧踩两轮室内健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68540828

2026-04-24(五)20:55:30 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天吃多了，所以刚才多踩了一轮，今天一共是三轮健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68546632

2026-04-25(六)23:48:16 ID: NQQ4XUO (PO主)

差点忘了记了，今天依旧两个钟的健身车ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68515926

2026-04-19(日)23:45:19 ID: XO4IebQ 回应

不再熬夜打卡串day0起！！！
(=ﾟωﾟ)=

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无标题无名氏No.68516892

2026-04-20(一)08:14:42 ID: XO4IebQ (PO主)

>>No.68516841
感谢肥哥科普(｀･ω･)
不过我之前熬得更晚一点，会熬到1点多，现在慢慢调回11点半前睡着。

无标题无名氏No.68520651

2026-04-20(一)22:16:08 ID: XO4IebQ (PO主)

day1！
今天超累睡了

无标题无名氏No.68526171

2026-04-21(二)22:26:30 ID: XO4IebQ (PO主)

day2!

无标题无名氏No.68541382

2026-04-24(五)23:07:53 ID: XO4IebQ (PO主)

day0

无标题无名氏No.68546509

2026-04-25(六)23:26:35 ID: XO4IebQ (PO主)

day1

无标题无名氏No.68428768

2026-04-04(六)23:18:34 ID: QClAVvW 回应

虽然知道自己是怎么胖的，但最近体重一路飞升至0.1吨，已经不节制不行了( ・_ゝ・)
所以记录一下运动和自律情况，总之先day0

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无标题无名氏No.68515859

2026-04-19(日)23:30:33 ID: QClAVvW (PO主)

day1！₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
今天练完腿，测了下体重，发现比这个串刚开的时候轻了3kg，开心！
虽然还是超重肥( ´_っ` )
不过在减就是好的！
离这个月结束还有十天，看看能不能再减3kg
加油加油( `ー´)

无标题无名氏No.68521181

2026-04-20(一)23:42:32 ID: QClAVvW (PO主)

day2！(=ﾟωﾟ)=
意外地今天吃很少，晚饭没吃也不怎么饿，很不错（？）
今天还是练了胸，不过昨天练腿导致走路都不利索( ´д`)
有氧暂缓两天！

无标题无名氏No.68532038

2026-04-22(三)23:40:16 ID: QClAVvW (PO主)

( ﾟ∀。)怎么昨天没记录，我不是记得我睡前记了吗，算了，反正今天也day0了（）
和导师battle之后狂暴摄入奶茶，我忏悔
以后真的不可以心情不好就开始暴饮暴食了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.68537084

2026-04-23(四)23:53:41 ID: QClAVvW (PO主)

day1！
没什么好说的！没有运动但是管住了嘴！睡觉！(*´∀`)

无标题无名氏No.68546396

2026-04-25(六)23:04:40 ID: QClAVvW (PO主)

好，昨天熬夜近乎看直播了，显然day0了( ・_ゝ・)
不能这么下去啊，感觉这样反反复复也没什么意义……
定个小目标吧，30号或者五一那天肯定要出去吃饭，所以明天开始的四天要加油忍住！( ˇωˇ)

无标题无名氏No.68400074

2026-03-31(二)15:06:57 ID: XQqHjpQ 回应

Day by Day

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无标题无名氏No.68527518

2026-04-22(三)07:55:11 ID: XQqHjpQ (PO主)

睡眠质量不好 精神好 减一个鸡蛋 晚上先热身试试

无标题无名氏No.68531596

2026-04-22(三)22:22:40 ID: XQqHjpQ (PO主)

胸背

今天感受不错(*ﾟ∀ﾟ*)应该是休息够了蛋白质够了 明天该肩或者核心吧

无标题无名氏No.68536842

2026-04-23(四)23:00:25 ID: XQqHjpQ (PO主)

热身 屈髋动作练习

无标题无名氏No.68541481

2026-04-24(五)23:30:33 ID: XQqHjpQ (PO主)

今日休息

无标题无名氏No.68545969

2026-04-25(六)21:57:43 ID: XQqHjpQ (PO主)

继续休息

无标题无名氏No.68500772

2026-04-17(五)08:04:30 ID: xcAqCu7 回应

我锻炼

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无标题无名氏No.68522432

2026-04-21(二)09:54:10 ID: xcAqCu7 (PO主)

不知道什么时候才能解锁牛逼的动作( ´ー`)

无标题无名氏No.68522434

2026-04-21(二)09:54:27 ID: xcAqCu7 (PO主)

感觉和自己的身体还不太熟

无标题无名氏No.68543441

2026-04-25(六)12:27:21 ID: xcAqCu7 (PO主)

423

无标题无名氏No.68543447

2026-04-25(六)12:28:18 ID: xcAqCu7 (PO主)

保加利亚蹲 八字环绕 高抬腿

无标题无名氏No.68543459

2026-04-25(六)12:30:09 ID: xcAqCu7 (PO主)

练完感觉飘飘欲仙，感觉自己像林黛玉一样弱柳扶风|д` )