无标题无名氏No.63678280 返回主串
2024-09-05(四)21:06:27 ID:sPGnsGL 回应
肥肥我啊，今年5月份还能跑完10公里(つд⊂)，上个月还能完整骑完180公里自行车。
无标题无名氏No.66297102
2025-06-10(二)18:16:27 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×10组
飞鸟， 5kg×12×5 组
弯举， 10kg×12×1组，失败，7.5kg×1组失败
推胸，40kg×12×7组
卧推，30kg×8×3组
无标题无名氏No.66314999
2025-06-12(四)20:41:02 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×10组
飞鸟， 5kg×12×0组
弯举， 10kg×12×0组
推胸，7.5kg×12×10组
卧推，30kg×8×0组
划船，25kg×12×10组
无标题无名氏No.66323382
2025-06-13(五)20:05:18 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×0组
飞鸟， 5kg×12×7组
弯举， 7.5kg×12×5组
推胸，40kg×12×10组
卧推，30kg×8×0组
划船，30kg×12×10组
爬楼30分钟
无标题无名氏No.66323968
2025-06-13(五)20:57:37 ID: sPGnsGL (PO主)
肥哥们，小肥去健身房断断续续也一个月多了，感觉没有什么进步，不管是锻炼的重量还是身体的变化，都没有，这应该吗(;´Д`)
无标题无名氏No.66354564
2025-06-17(二)17:16:34 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×5组，40×12×5
飞鸟， 5kg×12×0组
弯举， 7.5kg×12×4组，5×12×4
推胸，40kg×12×4组，35×12×4
卧推，30kg×8×0组
划船，30kg×12×10组
爬楼0分钟
无标题无名氏No.66481849
2025-07-03(四)14:23:44 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×4，35kg×12×4，40×12×3
弯举， 7.5kg×12×1组
划船，25kg×12×8组
中期检查，半个月没练，已经是废物了
无标题无名氏No.66481851
2025-07-03(四)14:24:20 ID: sPGnsGL (PO主)
健身冲击
下拉，30kg×12×4，35kg×12×4，40×12×3
弯举， 7.5kg×12×1组
划船，25kg×12×8组
中期检查，半个月没练，已经是废物了