无标题无名氏No.64251289

2024-10-31(四)20:08:35 ID: FytgVdU (PO主)

十月十五号办的卡，那天量体重是203斤，从那之后早晚都是玉米加鸡蛋，中午去13块自助餐吃半碗米饭加番茄炒蛋和鸡肉之类的菜(`ε´ )

无标题无名氏No.64251306

2024-10-31(四)20:10:06 ID: FytgVdU (PO主)

这是今天早上空腹的体重( ﾟ∀。)
感觉刚开始那天的重量是吃完饭的重量( ﾟ∀。)
毕竟半个月10斤怎么都不可能，而且应该水的含量比较大

无标题无名氏No.64251373

2024-10-31(四)20:16:45 ID: FytgVdU (PO主)

因为平常膝盖就嘎吱嘎吱的，所以就用快走代替跑步了，跑步机上大概每天走10-12公里的样子，胸啊腿啊啥的这些还在摸索阶段，跟着视频练( ﾟ∀。)先看看效果吧

无标题无名氏No.64251453

2024-10-31(四)20:24:19 ID: FytgVdU (PO主)

现在两周过去还没吃过一次放纵餐( ﾟ∀。)
很纠结，有肥哥帮我选一下吗( `_っ´)
1.生蚝自助(`ε´ )
2.潮汕牛肉自助(`ε´ )
3.新疆烧烤(`ε´ )
4.寿司自助(`ε´ )
5.烤肉自助(`ε´ )

无标题无名氏No.64268733

2024-11-02(六)17:56:53 ID: FytgVdU (PO主)

昨天练背，今天练胸(`ε´ )
又是自律的一天啊(`ε´ )
边有氧边炉石，时间很快就过去了(`ヮ´ )

无标题无名氏No.64278404

2024-11-03(日)17:57:52 ID: FytgVdU (PO主)

今日练腿(`ε´ )

无标题无名氏No.64292953

2024-11-05(二)10:09:54 ID: FytgVdU (PO主)

>>No.64278428
感觉可以(`ε´ )

无标题无名氏No.64297845

2024-11-05(二)19:22:12 ID: FytgVdU (PO主)

今天练背(　ﾟ 3ﾟ)
有氧快走9km
今天共吃了两根玉米，八个饺子，三个鸡蛋，一块牛排骨

无标题无名氏No.64309882

2024-11-06(三)20:52:39 ID: FytgVdU (PO主)

>>No.64302975
太远了( ﾟ∀。)俺这东百大冬天跑好几公里去游泳想想就不太行，还是家门口的舒适区适合我
(*ﾟ∀ﾟ*)