无标题无名氏No.64302841 返回主串

2024-11-06(三)09:11:59 ID:g7vZZG3 回应

终于踏出减肥的第一步
这一周每天摄入热量大约一千卡多点，吃多元维生素药片和钙铁锌片，基本就是除了2.5餐和微量元素片剂以外不吃任何零食和含糖饮料，每天散步5-10km
这样再坚持三周，到时候撑个体重作为起点，想坚持一年，理想体重70-75kg