无标题无名氏No.64341189

2024-11-09(六)22:36:45 ID: 9mDov2M (PO主)

在此奉劝每一个被关节问题困扰的肥哥，关节问题先练肌肉，不要只是停止运动！尽可能去专门的康复医院检查！一年来走了好多弯路，希望大家不要重蹈我的覆辙

无标题无名氏No.64341192

2024-11-09(六)22:37:24 ID: 9mDov2M (PO主)

昨日跑步，现在腿部肌肉还是酸痛，明日起训练开始( `д´)

无标题无名氏No.64350897

2024-11-10(日)22:38:14 ID: 9mDov2M (PO主)

day1
今天用弹力带练了大腿肌肉，加油小肥m9( `д´)

无标题无名氏No.64361757

2024-11-11(一)22:54:48 ID: 9mDov2M (PO主)

day2
加油小肥m9( `д´)

无标题无名氏No.64363749

2024-11-12(二)07:23:04 ID: 9mDov2M (PO主)

>>No.64361975
有去当地的康复医院检查过，医生说问题应该不大就没拍片，只做了一些基本检查

无标题无名氏No.64372091

2024-11-12(二)23:12:27 ID: 9mDov2M (PO主)

day3
今天休息日，做了一些低强度髌骨划

无标题无名氏No.64372093

2024-11-12(二)23:12:51 ID: 9mDov2M (PO主)

>>No.64363808
加油我自己( `д´)

无标题无名氏No.64412060

2024-11-16(六)21:26:37 ID: 9mDov2M (PO主)

今天去了康复医院

最近因为一些缘故，有点懈怠
不要放弃啊，我自己！( `д´)