无标题无名氏No.64362655

2024-11-12(二)00:09:31 ID: Rvyxfnk (PO主)

肘窝疼好多天了 一直以为是累的
直到前几天哑铃弯举疼的受不了就改别的了
引体照辣锤举照做
结果昨天锤举也不行了 俯卧撑曲肘的时候也疼
百度了一下 杰夫哥的视频说是引体借力太多导致的 一直没怀疑是引体向上天天拉的小肥彻底绷不住了( ´ー`)

无标题无名氏No.64362671

2024-11-12(二)00:11:17 ID: Rvyxfnk (PO主)

现在引体不能拉 俯卧撑也不行 哑铃也没法练
上半身还有啥动作能练啊( ´_ゝ`)

另外有没有伤过的肥哥说一下休息多久能好啊

无标题无名氏No.64366965

2024-11-12(二)14:03:40 ID: Rvyxfnk (PO主)

肘伤了 不知道练啥了

嗯造深蹲？