无标题无名氏No.64560180

2024-12-01(日)20:26:55 ID: dmz4wwI (PO主)

大粗腿

无标题无名氏No.64561649

2024-12-01(日)22:46:45 ID: dmz4wwI (PO主)

分享一下每天的保健品。

但其实个人感觉吃了三个多月一点用没有。

最有用的是硫酸亚铁，一日一片，吃了半个月就感觉月经不疼了。

然后是葡萄糖酸锌，开胃。

其它的维生素，叶黄素，磷虾油主打一个吃着玩玩。

无标题无名氏No.64562988

2024-12-02(一)00:54:30 ID: dmz4wwI (PO主)

>>No.64562839
身高大约是168cm 体重只有47.3kg，所以想先增肥再增肌✌︎' ֊'

无标题无名氏No.64566153

2024-12-02(一)11:56:15 ID: dmz4wwI (PO主)

前天去别的地方，在市区骑了一个来回。

腿疼到现在。

因为手臂力量太差了，现在在用双杠练上肢。

无标题无名氏No.64567857

2024-12-02(一)15:33:02 ID: dmz4wwI (PO主)

现在就是直立收腹有四块( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.64572411

2024-12-02(一)22:57:39 ID: dmz4wwI (PO主)

>>No.64571924
稳定且量大，不过我是上大学挑食体脂率降低到我自己看不下去的地步。

高中时BMI还处于正常状态，那时候也稳定且量大。

一直以来都是无痛党，经期就是腰疼不想走路，其余爽爆！(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.64579257

2024-12-03(二)17:02:25 ID: dmz4wwI (PO主)

>>No.64577361
好好好看！好好看的肌肉(*´∀`)

无标题无名氏No.64581008

2024-12-03(二)20:15:07 ID: dmz4wwI (PO主)

话说咱最近还在上飞盘课，正手和反手都在练。

说实话感觉没一个练的好的。

总是飞的歪歪扭扭。

无标题无名氏No.64582741

2024-12-03(二)23:00:56 ID: dmz4wwI (PO主)

最近在练手抓双杠合腿抬腿九十度。

然后发现手臂肌肉力量特别差，做几次就要下杠。