无标题无名氏No.64784251

2024-12-23(一)19:09:46 ID: QAJPi3b (PO主)

今天做了力竭，但是还是没出汗(　ﾟ 3ﾟ)，今天吃的依旧是鸡胸肉+水饺+黄瓜+香蕉，不过今天人挺多的

无标题无名氏No.64797056

2024-12-25(三)00:09:46 ID: QAJPi3b (PO主)

今天没去健身房，练背有点痛，而且三天了休息一下，主旋律依旧是鸡胸肉+黄瓜，不过吃了曲奇和榴莲酥，是在太香啦

无标题无名氏No.64802198

2024-12-25(三)14:59:03 ID: QAJPi3b (PO主)

继续继续，今天练腿，慢跑时调整了坡度，今天有点微微出汗

无标题无名氏No.64802723

2024-12-25(三)15:58:37 ID: QAJPi3b (PO主)

练腿太痛苦了( ;´д`)

无标题无名氏No.64812725

2024-12-26(四)15:51:43 ID: QAJPi3b (PO主)

今天练了肩，虽然没出汗，但是我的肩好弱啊，只能上小重量的( ;´д`)

无标题无名氏No.64820216

2024-12-27(五)11:17:37 ID: QAJPi3b (PO主)

今天歇！腿和屁股还是好痛，练腿日我恨你( ;´д`)

无标题无名氏No.64831409

2024-12-28(六)16:22:40 ID: QAJPi3b (PO主)

今天胸+背，可惜没遇到上次的紧身裤漂亮女人(つд⊂)，不过今天也很抽象，有一个，练上肢的女人，但是她下面露了小半个屁股，很吓人(|||ﾟдﾟ)

无标题无名氏No.64840278

2024-12-29(日)16:16:09 ID: QAJPi3b (PO主)

正常来说，今天应该是练腿日的，但是腿还是比较酸，所以今天就练肩了，今天遇到了一个练臀的女生，穿着一个紧身的露背装，比较有意思的是，她在用一个深蹲的器械的时候，会把鞋子脱掉，穿着白色小袜子站在器械上(つд⊂)

无标题无名氏No.64848537

2024-12-30(一)12:48:56 ID: QAJPi3b (PO主)

今天歇，腿还是有点痛，今天发现肱二头肌似乎比之前大了( ﾟ∀。)，这几天的饮食都是鸡胸肉+黄瓜，配合各种主食，不知道腹部的线条什么时候能出来(つд⊂)