无标题无名氏No.65346234

2025-02-22(六)01:00:11 ID: RscSsBF (PO主)

day4 补
早 全家的蜂蜜芥末鸡排+纯牛奶
中 双汇干拌饭
晚 双汇干拌饭
晚饭前打了篮球

day5
早 无 窜了
中 五花肉，番茄炒蛋，花菜炒肉，米饭
晚 糖醋里脊，大豆，蛋花汤，米饭
还是晚饭前跑了两公里。差点赶不上食堂的饭

无标题无名氏No.65346257

2025-02-22(六)01:02:53 ID: RscSsBF (PO主)

>>No.65329693
因为之前的状态是只要看到软色情及以上就想色
一旦开始🦌
一连至少三天内都处于成天想着色情内容的情况
早上会因为偶尔的春梦赖床，晚上则因为看片/里番或者擦边ASMR熬很晚
挺伤的

无标题无名氏No.65347823

2025-02-22(六)11:31:06 ID: RscSsBF (PO主)

看到一个“人体系统调优不完全指南”
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization#readme

无标题无名氏No.65348104

2025-02-22(六)12:14:36 ID: RscSsBF (PO主)

上文指南中提到的轻断食，可能会增加得胆结石的几率
我家里人是有得过胆结石的，后来做了手术…

无标题无名氏No.65359027

2025-02-23(日)17:48:15 ID: RscSsBF (PO主)

肥po我又day0了( ・_ゝ・)
挺不到一周啊

昨天稍微做了点自重训练
今天又晚睡晚起
中 双汇干拌饭
晚 饭，冬瓜，板栗炒肉，白菜豆皮，纳豆一盒，菜汤
买了四盒纳豆，补充一下发酵食物的摄入

无标题无名氏No.65379814

2025-02-26(三)00:45:36 ID: RscSsBF (PO主)

day2
肥po我这两天找到一个软件
myCircadianClock
记录每日饮食、运动、睡眠等数据，并且在十四天后会给报告。
好奇所以做了。这边先缓缓
慢慢加上运动后，睡眠应该会好转。我要在两点前睡着( `_っ´)