Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)现充，杀！杀！杀！

无标题无名氏No.66289595

2025-06-09(一)20:28:01 ID: 9m0Lf99 (PO主)

下午 18:50
菠萝蜜夹酸奶椰酥、香蕉、烤鸭腿、爆爆珠饮料、菊花茶、药
晚餐，28.1

无标题无名氏No.66291304

2025-06-09(一)23:39:46 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6月9日
1.无运动
2.对照医嘱
①早、午餐没吃药
②想拉拉不出，腹胀程度中等；食量正常，营养全面，晚餐喝冰饮料
③4:30睡觉9:20醒来，总共睡了4h50min，睡眠不足、失眠
④今天情绪一般，不开心也不难过

无标题无名氏No.66299907

2025-06-11(三)00:10:52 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.11 早上 7:55
鸡蛋、牛奶
早餐，－4.5

无标题无名氏No.66299932

2025-06-11(三)00:14:21 ID: 9m0Lf99 (PO主)

>>No.66299907
*6.10

无标题无名氏No.66299967

2025-06-11(三)00:18:11 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.10 中午 12:25
卤鸭鸡腿饭、菠萝、油桃、1L水、药
午餐，－16.3

无标题无名氏No.66299982

2025-06-11(三)00:20:15 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.10 晚上 18:45
木瓜夹酸奶、虎皮肉松卷、奶油麻薯、薯片、锅巴、各种糖果、羊肉串、果茶
晚餐，－25

无标题无名氏No.66300014

2025-06-11(三)00:23:41 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6月10日
1.无运动
2.对照医嘱
①早餐没吃药
②排便正常，腹痛，腹胀程度重；晚餐吃多了，营养全面，晚餐喝冰饮料
③3:25睡觉7:15醒来，14:00睡觉16:00醒来，总共睡了5h50min，睡眠不足、熬夜
④今天情绪一般，不开心也不难过

无标题无名氏No.66307077

2025-06-11(三)22:18:50 ID: 9m0Lf99 (PO主)

>>No.66300234
确实蛋白质吃很少，我会注意多吃肉的(｀･ω･)
人一天要吃多少蛋白质啊( ﾟ∀。)

我对自己每天营养摄入的要求是吃够水（＞1L)、碳水、蛋白质、维生素、纤维素、油脂。
然后食量方面会像肥哥说的一样，早上吃能量丰富的，中午多吃点（把需要的营养素吃全），晚上少吃（查漏补缺，缺什么营养就吃什么）

其实我吃蔬果是用来摄入维生素和纤维素的，碳水主要靠米饭

无标题无名氏No.66307818

2025-06-11(三)23:50:16 ID: 9m0Lf99 (PO主)

早上 7:35
香蕉、牛奶
早餐，－1.5