无标题无名氏No.65345362 返回主串

2025-02-21(五)23:19:35 ID:fgXtahj 回应

问问肥哥们关于训练模式调整的问题
正常器械训练已经有一年了，程度大概是pr卧推85，硬拉110的样子，但是最近由于某些原因要进行比较长时间的自重训练，所以很害怕力量和肉量的下降，每天自重容量灌满的情况下能够维持基本的力量的肉量么？加上负重的话|∀ﾟ