无标题无名氏No.65659384

2025-03-26(三)23:07:09 ID: vL1hOIP (PO主)

睡前称重
今天掉了好多体重

无标题无名氏No.65663325

2025-03-27(四)12:28:37 ID: vL1hOIP (PO主)

午餐

无标题无名氏No.65666252

2025-03-27(四)18:34:17 ID: vL1hOIP (PO主)

晚餐
四点吃了六颗夏威夷果，汉语一碗燕麦
忘记拍照了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65677536

2025-03-28(五)22:31:57 ID: vL1hOIP (PO主)

今天统共吃了一片面包，一杯牛奶，两小碗燕麦
然后试图改变训练计划，改做波比跳
失败了(・∀・)做了八组每组八个，练完全身上下只有斜方肌疼

无标题无名氏No.65677574

2025-03-28(五)22:34:54 ID: vL1hOIP (PO主)

我打算加大训练强度
每晚跑五个两公里，每个两公里后做三组波比跳，可行吗？
因为我做完波比跳下肢完全没有感觉( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.65685171

2025-03-29(六)21:55:28 ID: vL1hOIP (PO主)

只做了四套(・∀・)
饮食比前一天少了一小碗燕麦，多了一份鸡肉