无标题无名氏No.65944975

2025-04-28(一)07:08:24 ID: fv1BMJG (PO主)

21简单运动30分钟

无标题无名氏No.65953799

2025-04-29(二)04:26:04 ID: fv1BMJG (PO主)

22 简单有氧80分钟

无标题无名氏No.65953974

2025-04-29(二)07:20:03 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65953812
有用弹力带的力量训练，懒得打字

无标题无名氏No.65962789

2025-04-30(三)05:15:51 ID: fv1BMJG (PO主)

20分钟有氧，30分钟弹力带，day22

无标题无名氏No.65962790

2025-04-30(三)05:16:10 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65962789
23

无标题无名氏No.65992425

2025-05-04(日)03:10:39 ID: fv1BMJG (PO主)

day24，简单有氧80分钟，明天是弹力带或者有氧拳击加蹲腿

无标题无名氏No.65999860

2025-05-05(一)04:36:38 ID: fv1BMJG (PO主)

60分钟有氧+两组30x2的弹力带深蹲

无标题无名氏No.65999861

2025-05-05(一)04:36:54 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65999860
day25

无标题无名氏No.66007294

2025-05-06(二)06:45:42 ID: fv1BMJG (PO主)

26 30分钟简单有氧