无标题无名氏No.65953756

2025-04-29(二)03:57:20 ID: O0quYPM (PO主)

目前体重(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.65953758

2025-04-29(二)03:58:19 ID: O0quYPM (PO主)

(`ε´ )感觉没以前肌肉线条清楚了

无标题无名氏No.65953760

2025-04-29(二)03:59:04 ID: O0quYPM (PO主)

小毛(｀･ω･)

无标题无名氏No.65953765

2025-04-29(二)04:00:25 ID: O0quYPM (PO主)

去年五月份( ´_ゝ`)感觉受伤后虽然恢复训练了，但是人的体脂率嘎嘣一下就上来了，而且也没以前轻快了

无标题无名氏No.65953808

2025-04-29(二)04:32:47 ID: O0quYPM (PO主)

肌肉其实是功能性训练的附带品(｀･ω･)强度上来了自然会出来(=ﾟωﾟ)=而在运动中更重要的是各种技巧，比如怎么让自己的身体不受伤并且迅速的发力防止二次伤害之类的｀･ω･)这种技巧在各种运动中都极其实用的

无标题无名氏No.65957992

2025-04-29(二)16:45:09 ID: O0quYPM (PO主)

(｀･ω･)拳腿环节

无标题无名氏No.65962467

2025-04-30(三)01:43:42 ID: O0quYPM (PO主)

只能说小毛真的是仗着自己年轻不怕受伤瞎搞( ﾟ∀。)我的绞技已经完全成型了，但是他就硬憋\( ﾟ∀。)/我怕他受伤就先停了

无标题无名氏No.65962508

2025-04-30(三)01:52:46 ID: O0quYPM (PO主)

来点练后餐环节(｀･ω･)

无标题无名氏No.65970919

2025-05-01(四)04:33:57 ID: O0quYPM (PO主)

(　ﾟ 3ﾟ)