无标题无名氏No.66381432

2025-06-20(五)20:49:38 ID: OyoSIfa (PO主)

当你觉得自己无缘无故状态很差，一直胡思乱想，总是静不下心来，那就很有可能是因为你饿了或者渴了 ﾟ∀ﾟ)σ

虽然这听起来非常理所当然，但真的有太多现代人因为各种原因没有好好吃饭或者补水，饥渴会让人丧失斗志，而长期快节奏的生活又容易让人丧失识别身体内部信号的能力。

除了饥渴之外，就是睡眠。睡眠时间不足极易使人掉san，看什么都觉得很烦。充足睡眠的重要性大家应该都懂，这里就不多赘述。

总之，当你觉得自己状态差，又不清楚原因的时候，请问自己以下问题：
我饿了吗？是否到饭点而我又没吃饭呢？
我渴了吗？今天我有充分补水吗？
我感觉冷/我感觉热吗？
我昨天晚上睡够了吗？

无标题无名氏No.66381641

2025-06-20(五)21:12:12 ID: OyoSIfa (PO主)

为什么你总是无法集中注意力去读书/工作？
除了看多了短视频、或者是有ADHD，另一个可能的原因是，你有创伤，并且它没有得到很好的治愈。

已有研究表明创伤后应激障碍患者缺乏注意力的模式。《身体从未忘记》一书中指出，从战场退役的军人可以进入大学读书，但是统计显示，比例极高的退伍士兵无法完成学业（估计在80%以上）。无法集中注意力无疑是导致他们无法完成学业的主要原因，而他们大多都患有创伤后应激障碍。

对于军人来说，创伤是战争。对于普通人来说，创伤可能是小时候父母的争吵、来自养育者的拳脚、被朋友的背叛。普通人或许没有创伤后应激障碍，但创伤仍然存在。

在危险的创伤环境中，人无法专心只做自己的事情，不然就无法应对随时会变化的外界环境。所以，为了存活下来，大脑需要时刻保持警觉，警惕外界的一切风吹草动，而这种模式在成年之后也不会消失，以至于每次试图将注意力投注在自己的事情时，大脑都会本能地感到危险，去制止这种行为。

所以，如果你无法集中注意力去做事，这很有可能不是你的错噢。