无标题无名氏No.66786920

2025-08-11(一)10:37:07 ID: QjHP5WJ (PO主)

day0

无标题无名氏No.66786924

2025-08-11(一)10:37:27 ID: QjHP5WJ (PO主)

得好好反思一下了

无标题无名氏No.66786927

2025-08-11(一)10:38:05 ID: QjHP5WJ (PO主)

做一个自我评价和短期目标规划

无标题无名氏No.66810557

2025-08-14(四)13:07:52 ID: QjHP5WJ (PO主)

day3

无标题无名氏No.66810562

2025-08-14(四)13:08:58 ID: QjHP5WJ (PO主)

test

无标题无名氏No.66810579

2025-08-14(四)13:13:14 ID: QjHP5WJ (PO主)

昨天下午跑了挺久，快结束的时候心脏不舒服
回去右膝盖有点儿疼
今早小腿有点酸
就不跑了

无标题无名氏No.66810591

2025-08-14(四)13:15:10 ID: QjHP5WJ (PO主)

最近健身练背部，练的腰疼，先练练其他地方，看一周有什么效果，最后再回来看看简单点的教程

无标题无名氏No.66810626

2025-08-14(四)13:20:34 ID: QjHP5WJ (PO主)

早上：两个包子一个茶叶蛋一杯豆浆
中午：八九分饱，薯藤叶子+辣椒炒肉+包菜+黄瓜
晚上也得多吃点，不然睡觉容易饿

睡眠状况：昨晚12睡，今早7点醒，睡眠时间7小时
精神状况尚可

无标题无名氏No.66812024

2025-08-14(四)16:56:29 ID: QjHP5WJ (PO主)

走了两小时
脚疼