No.66447827 - 体育
无标题无名氏No.66447827 返回主串
2025-06-28(六)23:41:32
ID:PPyNQpL
问道于肥，想要提升打球运动表现的健身方式和常规的练出肌肉块的方式相同吗？或者说如何判断自己目前需要进行什么样的锻炼呢？
网上搜了些攻略，但是不同的博主内容是互斥的，有的说提升运动表现就不要去练死肌肉，要做全身都参与到的动作；有的会说要先练肌肉再谈提升运动表现，不知道该听那边的(;´Д`)
小肥打排球，不涉及身体对抗，主要的需求是核心、弹跳、以及关节（手腕脚腕膝盖等）&手指力
jp
无标题无名氏No.66448648
2025-06-29(日)01:47:45 ID: PPyNQpL (PO主)
>>No.66448223
就是从基础的动作做起，前期不用考虑很深入，然后入门之后再根据实际情况去调整对吗？
请问肥哥这些动作需要前期找一个私教吗？还是自己试错也OK呢？
jp
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