无标题无名氏No.68027822

2026-02-07(六)06:12:58 ID: VgaIDca (PO主)

今日份因为在课上做过就记1次吧|∀` )

无标题无名氏No.68027890

2026-02-07(六)07:14:24 ID: VgaIDca (PO主)

还需要锻炼锻炼肩的活动度，这个没有教，我就找了几个视频看着练了，day1

无标题无名氏No.68034354

2026-02-08(日)09:06:53 ID: VgaIDca (PO主)

今日拉筋+肩活动度锻炼完成，day2

无标题无名氏No.68046876

2026-02-09(一)21:25:38 ID: VgaIDca (PO主)

day3

无标题无名氏No.68048816

2026-02-10(二)09:20:32 ID: VgaIDca (PO主)

day4

无标题无名氏No.68073461

2026-02-13(五)10:10:15 ID: VgaIDca (PO主)

隔了好几天，今日day5

无标题无名氏No.68088331

2026-02-15(日)07:00:26 ID: VgaIDca (PO主)

day6