无标题无名氏No.68232815

2026-03-07(六)20:01:52 ID: NQQ4XUO (PO主)

>>No.68230369
不跑不行啊，之前检出轻度脂肪肝了( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.68237303

2026-03-08(日)16:21:49 ID: NQQ4XUO (PO主)

刚才踩了一个钟的健身车，还是蛮轻松的，好处就是可以一边踩一边玩手机(`ε´ )

晚上可能出门散散步？如果不散步的话就再踩一轮ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68242520

2026-03-09(一)12:36:11 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天按计划的话，应该是慢跑的。可惜下雨了，只能在室内踩车了(`ε´ )

阿肥本身腿粗、肌肉多，减肥的一个目的也是想把腿减细，怕慢跑多了腿会一直粗，有无肥哥解惑？( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68246253

2026-03-09(一)22:12:20 ID: NQQ4XUO (PO主)

刚才又踩了一个钟(`ε´ )

榨了青瓜汁来喝，顺便烤了点今早就泡在盐水里的鸡胸肉，不然怕明天不新鲜了ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68253301

2026-03-10(二)22:44:41 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天有事出门，所以只是刚才踩了一个钟的车

晚餐去恰了八嘎king，吃得多加上运动少，莫名有些负罪感( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68256105

2026-03-11(三)11:25:04 ID: NQQ4XUO (PO主)

今天天气好，终于可以跑了(`ε´ )

在DeepSeek的指导下刻意降低了配速，缩短了步幅，希望对避免腿部粗大有作用吧( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68258678

2026-03-11(三)18:23:01 ID: NQQ4XUO (PO主)

四点半那时候感觉今天没动够，又踩了一个钟的健身车，踩到后面十分钟的时候有点发虚了，踩完赶紧吃了点东西( ﾟ∀。)

然后依旧是美味青瓜汁(`ε´ )

不是阿肥推销啊，买了手持榨汁杯之后，蔬果摄入量真的大幅上升了，不方便或者不喜欢吃青瓜的肥哥们都可以试一下ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68258712

2026-03-11(三)18:28:21 ID: NQQ4XUO (PO主)

叼，今早跑步的时候，是用贴紧大腿根部的错误方式来控制配速的，导致现在左边大腿根部擦得有点疼，走路都会疼( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68264223

2026-03-12(四)14:51:37 ID: NQQ4XUO (PO主)

早上起床吃了一小包无糖饼干，然后就踩了一个钟的健身车。果然运动前还是要吃点东西才不会发虚( ﾟ∀。)