Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

无标题无名氏No.68308884

2026-03-18(三)23:26:07 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.03.18
day1
体重80.92kg
今日消耗604.9千卡

无标题无名氏No.68308907

2026-03-18(三)23:30:40 ID: 7B6FX7H (PO主)

找到了那个为什么要用前脚掌骑动感单车的说明了，把那玩意装回去吧，听人劝。

今天骑了M3和3个M4，各15分钟，明天直接骑四个M4吧，不太喜欢那个M3课程的踏频，不知道用前脚掌骑，感觉会差多少，明天试试了。

无标题无名氏No.68309124

2026-03-19(四)00:05:30 ID: 7B6FX7H (PO主)

我草，那傻逼绑带不知道哪里那么锋利，给我手指划开好几个口子

无标题无名氏No.68316821

2026-03-20(五)01:09:06 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.03.19
day2
体重81.13kg
今日消耗624.7千卡

无标题无名氏No.68316853

2026-03-20(五)01:14:22 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天骑了四个M4课程，可以稳定在推荐的踏频上面，下周可以考虑M5课程了。

开始用教程教的用脚尖踩，没有出现什么问题，很快就适应了。

第一节的时候，手肘有痛感，后面调整了姿势，放松之后就缓解了。

如果要追求减重效果的话，还得少吃点，先慢慢来吧，不急这一会儿。

无标题无名氏No.68323040

2026-03-21(六)00:13:04 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.03.20
day3
体重80.91kg
今日消耗630.4千卡

无标题无名氏No.68323052

2026-03-21(六)00:15:27 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天骑了四个M4的15分钟，只要不神游就能骑满踏频。

下周一可以尝试M5了，明天周六回老家休息一天，周日继续。

无标题无名氏No.68339116

2026-03-22(日)23:21:49 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.03.22
day0
体重81.28kg
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无标题无名氏No.68339147

2026-03-22(日)23:27:07 ID: 7B6FX7H (PO主)

回家吃了三顿饭，体重没有涨一斤已经是大胜利。

今天骑了4个M4的课程，第四次的时候尝试着关掉自动调阻力，选择稳定在推荐阻力以上骑的，踏频也稳定在推荐踏频以上。

于是一个平常150+消耗的课程被我骑到了170+消耗，效率更高了，呼吸会稍微更喘一些，心跳也明显增强了一些。

明天要骑M5的课程了，尝尝咸淡再说，阻力和踏频不够的话，我自己已经学会上难度了。