回应模式 - No.51391178
No.51391178 - 综合版1
无标题无名氏No.51391178 只看PO
2022-08-20(六)14:33:26
ID:8a6YbCw 回应
总结一下肥肥我在网上购买与查询的各种阴精锻炼方法，并分享给各位岛民。
前言：我原先14厘米，坚持了半年现在大概16.5，本教程根据个人体质约需要坚持三个月不等，并需要在第一个月停止自慰，就像减肥一样如果无法坚持建议不要开始
壁纸一楼
无标题无名氏No.51391331
2022-08-20(六)14:39:33 ID: 8a6YbCw (PO主)
第一阶段：放松运动（减少皮下脂肪和产生乳酸，方便在第二部分增加白膜弹性）
此运动，主要是的打开海绵体的供血通道，主要是针对，腰部，腹部，腿。让身体从正常状态达到亢奋状态。
1、弓步压腿：左右各二十次。
2、平举半蹲起：25次。（节奏不要太快）
3、平板支撑：100秒。（屁股夹紧，身体成一条直线）
4、平躺，双腿伸直，向上抬起。30次。（节奏不要太快）
本阶段整体重复两次！
第二阶段：针对锻炼（练习白膜和海绵体，在乳酸的加持下，效果翻倍）
此运动，主要是拉伸海绵体，并持续让海绵体保持充血状态。让充血的海绵体压迫白膜，然后达到变长或者变大的状态。
因为次锻炼会涉及到私处，请严格保持绝对的卫生！！！！
此方法，有一定的强度，会给阴茎压力，如果感到不适，请立即停止锻炼，并且到相应的正规医院治疗。（一般都是卫生引起的感染，或者用力过大，造成的红肿，鬼头过度充血）
第一步：
1、准备热毛巾一条，然后热敷10分钟左右。（毛巾用一次要消毒一次，用100度热水泡一会，不要偷懒）
2、按摩阴茎，涂药膏，使之能达到半勃起状态。（这部分不能完全勃起，如果完全勃起，应立即停止，可以分散注意力，看会电视剧，或者小说，让它软下来，再做锻炼。）
3、用手做出ok手势。握住阴茎根部，握力适中，不要感到不适。从根部向鬼头挤，速度不要太快，2秒最好了。重复50次。（此方法可能会造成鬼头充血，有一些红肿和酸痛，过一段时间就好了。）
4、结束后，按摩睾丸一会。以及大腿根部。（轻柔就可以了，力度不能太大）
5、和第三条差不多，只不过这次是向右前方加压。50次。
6、结束后，按摩一下大腿根部。（轻柔就可以了）
7、通第五条，向左前方加压。50次。（图和第五条一样，不放了）
8、结束后，按摩一下大腿根部。（轻柔既可以了）
第二部：
1、此时让弟弟达到完全勃起
2、左手呈ok状，右手呈ok状，交替向阴茎加压。重复20-30次。
3、双手紧握交替向前。重复20-30次。
无标题无名氏No.51391380
2022-08-20(六)14:41:31 ID: 8a6YbCw (PO主)
第三部：
1、PC肌锻炼：保持勃起状态，收紧臀部。让阴茎上下运动就可以了。15-30次。
其实姿势不在多，能坚持下来就好。一周至少进行5次锻炼。坚持2-3三个月才会有效果。如果用修复膏的话，效果会好一点，针对白膜的，增加弹性。锻炼时间也会相应缩短。用不用看个人了。
注意：前半个与一定不要进行同房或者手淫，不要喝酒，碳酸饮料刺激。少熬夜，多运动，别总是坐着。多吃一些含有维生素的蔬菜水果。（搞得我好想老妈子一样，道理就是这么个道理，一定要坚持啊，兄弟们。过了以后的快乐的生活，用着两三个月的痛苦换一下，值！(〃∀〃)）
无标题无名氏No.51391449
2022-08-20(六)14:44:58 ID: 8a6YbCw (PO主)
后记：
首先需要保证每次都要使用润滑油，避免拉伤。训练结束后建议毛巾热敷，加速细小拉伤修复。最后如果有不明白的动作可以在本贴提问，我想办法用合法的方式作举例