无标题无名氏No.63910000

2024-09-28(六)01:29:47 ID: UIxv9rx (PO主)

16日做了，补上了昨日，24分钟跑，4.95千米

无标题无名氏No.63913333

2024-09-28(六)14:12:15 ID: UIxv9rx (PO主)

周五第二次请假，睡眠太少了，我担心猝死。周六补回来

无标题无名氏No.63930245

2024-09-30(一)05:44:46 ID: UIxv9rx (PO主)

昨日请假，今天完成。还有…3次，第一次20天计划就完成了。后面该继续哪个计划呢

无标题无名氏No.63930275

2024-09-30(一)06:08:41 ID: IOCcNwg

>>No.63909983
( ﾟ∀。)兄弟你好香

无标题无名氏No.63936033

2024-09-30(一)18:09:45 ID: yLaxhkM

这个体重有点轻了呀

无标题无名氏No.63946799

2024-10-01(二)20:08:08 ID: UIxv9rx (PO主)

昨天19日，完成了。今天再打卡，就是20天了。

无标题无名氏No.63951650

2024-10-02(三)09:56:31 ID: UIxv9rx (PO主)

20日，完成了！keep给的那个20天计划完成了，但感觉体态好像没什么变化…体力倒是好了一些。下一个不知道该怎么练了，先休息2天，然后在keep上再找个计划跟着瞎练…在下一个计划完成时候再汇报身体照片吧。

另外我玩足球，小腿骨受伤了，轻微肿胀，但是走路甚至跑步也不影响。请问怎么恢复呢？

无标题无名氏No.63951984

2024-10-02(三)10:50:29 ID: XmZss99

是不是有点轻啊，要不试着做做无氧增肌？有氧掉体重的

无标题无名氏No.63951991

2024-10-02(三)10:51:12 ID: XmZss99

>>No.63951650
歇两天，顺便看看是不是跑姿和步频引起的