无标题无名氏No.64801611

2024-12-25(三)13:41:31 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天73.3(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.64803609

2024-12-25(三)17:16:31 ID: 0rSLrYQ (PO主)

饭后73.7了，今天自己炒了番茄鸡蛋炒饭，以为会比下午重好多

无标题无名氏No.64813999

2024-12-26(四)18:12:58 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天74了，过生日所以吃了很多，原谅自己了

无标题无名氏No.64815067

2024-12-26(四)20:05:38 ID: 0rSLrYQ (PO主)

又喝了1000ml水果茶，肚子要爆炸了一样，不敢称现在的体重了

无标题无名氏No.64815212

2024-12-26(四)20:22:54 ID: hBqOe5I

我理解的什么是节食
就是用好吃的食物控制食欲。
是在有限的食量中尽可能地吃好吃的。
吃能吃得到的最好吃的，在这个前提下控制食欲，调整饮食结构。
最后一定强度的有氧运动可以抑制食欲（走路不算

无标题无名氏No.64822599

2024-12-27(五)16:03:52 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.64815212
了解了(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.64822609

2024-12-27(五)16:04:43 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天还是74，昨天晚上偷偷称了一下是74.6，不过都是水分

无标题无名氏No.64822680

2024-12-27(五)16:11:26 ID: DmrD6OU

我上个月刚从75减到70(｀･ω･)
每天就中午随便吃，早餐和晚餐我就只冲一杯燕麦，偶尔晚上吃一点买的纯鸡肉丸和黄瓜，一个月掉了十斤。记得买多维元素片和维生素C，以防营养不良。|д` )
不要吃零食不要喝带糖的饮料，晚上水果我只推荐小番茄和黄瓜，其他水果晚上吃糖分好高。
然后一周到周末可以奖励自己吃一点点零食| ω・´)
以上，就是我的减肥方式，希望能帮助到肥哥|д` )

无标题无名氏No.64824488

2024-12-27(五)19:25:50 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.64822680
好(=ﾟωﾟ)=