无标题无名氏No.64867453

2025-01-01(三)00:39:42 ID: w4F9ki7 (PO主)

等等。教程里说了训练是没快感的，不可能射。
难道我这几天的努力本质上是一场超长的寸止吗。( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64867588

2025-01-01(三)00:47:52 ID: 5bplrKK

加油肥哥(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.64867629

2025-01-01(三)00:51:04 ID: 5bplrKK

肥哥可以试试慢跑，这种有氧运动挺有用的( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.64867990

2025-01-01(三)01:18:18 ID: w4F9ki7 (PO主)

>>No.64867629
太胖了跑不动，正在考虑增加深蹲次数

无标题无名氏No.64868063

2025-01-01(三)01:24:09 ID: w4F9ki7 (PO主)

算了，新年第一天射这么多，也算是个好兆头吧( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64877581

2025-01-02(四)01:17:23 ID: w4F9ki7 (PO主)

day1

无标题无名氏No.64878305

2025-01-02(四)08:08:54 ID: YCEHTB4

挤奶是什么( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.64887410

2025-01-03(五)00:14:14 ID: w4F9ki7 (PO主)

>>No.64878305
就是前面教程说的锻炼方法，叫做阿拉伯挤奶法

无标题无名氏No.64887430

2025-01-03(五)00:16:20 ID: w4F9ki7 (PO主)

现在是每天四套弓步压腿，蹲起，卷腹加臀桥，早晚各二，挤奶另外再做