无标题无名氏No.65712082

2025-04-01(二)20:31:02 ID: dfJXRHQ (PO主)

day9 5公里完成

无标题无名氏No.65721165

2025-04-02(三)18:26:20 ID: dfJXRHQ (PO主)

最近每天都是昏昏沉沉的，感觉睡不完，特别困，每天的精神状态也不是很好，有时候打哈欠，查了一下原因才知道这可能和连续高强度运动有关，所以变更一下训练计划，把每天跑步五公里变成一天跑五公里，然后一天步行五公里，将来回渐进式放松，保证身体得到合理且有效的恢复(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.65721179

2025-04-02(三)18:26:58 ID: dfJXRHQ (PO主)

day10 步行五公里并做了相关有氧训练

无标题无名氏No.65747688

2025-04-05(六)21:00:36 ID: dfJXRHQ (PO主)

补一个day11 骑行十公里

无标题无名氏No.65747693

2025-04-05(六)21:01:00 ID: dfJXRHQ (PO主)

然后今天继续，day12 跑步5公里完成

无标题无名氏No.65755441

2025-04-06(日)20:04:15 ID: dfJXRHQ (PO主)

dat13 5公里完成

无标题无名氏No.65764866

2025-04-07(一)20:30:06 ID: dfJXRHQ (PO主)

day14 5公里完成

无标题无名氏No.65774104

2025-04-08(二)21:12:00 ID: dfJXRHQ (PO主)

day15 5公里完成

无标题无名氏No.65786273

2025-04-10(四)08:10:47 ID: dfJXRHQ (PO主)

昨天下雨了(´ﾟДﾟ`)