无标题无名氏No.65735061

2025-04-04(五)05:14:45 ID: fv1BMJG (PO主)

day6，简单有氧+的30分钟弹力带。这消耗很不准的

无标题无名氏No.65758946

2025-04-07(一)04:30:48 ID: fv1BMJG (PO主)

day7 30分钟弹力带，加80分钟简单有氧运动

无标题无名氏No.65776242

2025-04-09(三)01:45:24 ID: fv1BMJG (PO主)

昨天，day8，简单有氧，90分钟

无标题无名氏No.65776613

2025-04-09(三)04:53:00 ID: fv1BMJG (PO主)

day9，60分钟简单有氧+20分钟简单力量训练。

无标题无名氏No.65785869

2025-04-10(四)04:12:14 ID: fv1BMJG (PO主)

简单有氧30分钟，今天很累，当休息了。day10

无标题无名氏No.65795526

2025-04-11(五)05:15:27 ID: fv1BMJG (PO主)

简单有氧60分钟，day11，消耗不准，撑死四百卡

无标题无名氏No.65813092

2025-04-13(日)05:44:47 ID: fv1BMJG (PO主)

简单有氧一小时 day12

无标题无名氏No.65821350

2025-04-14(一)04:20:38 ID: fv1BMJG (PO主)

day13，简单有氧120分钟，100分钟后明显力竭了

无标题无名氏No.65830510

2025-04-15(二)03:23:55 ID: fv1BMJG (PO主)

今天休息