无标题无名氏No.67082075

2025-09-23(二)00:39:44 ID: qJhm1TQ (PO主)

day0
臂做了一半 感觉感冒了 或者阳了 先休息

无标题无名氏No.67090865

2025-09-24(三)02:27:33 ID: qJhm1TQ (PO主)

day1
感冒了应该 明天看情况去医院看
2组飞鸟

无标题无名氏No.67148679

2025-10-01(三)23:36:40 ID: qJhm1TQ (PO主)

病好了 重新记录
day0
两组推肩 一组飞鸟 两组锤式 两组弯举

无标题无名氏No.67155615

2025-10-03(五)00:08:53 ID: qJhm1TQ (PO主)

day1
两组俯卧撑 单臂划船 哑铃卧推

无标题无名氏No.67161371

2025-10-03(五)23:31:54 ID: qJhm1TQ (PO主)

day2
两组深蹲

无标题无名氏No.67165614

2025-10-04(六)17:48:19 ID: qJhm1TQ (PO主)

day0

无标题无名氏No.67176716

2025-10-06(一)13:29:39 ID: qJhm1TQ (PO主)

昨天day1
两组 弯举 锤式
中秋快乐肥哥们

无标题无名氏No.67180736

2025-10-07(二)00:41:25 ID: qJhm1TQ (PO主)

day0
两组弯举 锤式 推肩 飞鸟 反手弯举还有两个别的忘记叫啥了

无标题无名氏No.67185954

2025-10-08(三)00:28:15 ID: qJhm1TQ (PO主)

day1
昨晚没睡好 今天补觉 没咋运动