无标题无名氏No.66195082

2025-05-29(四)17:29:23 ID: 9UGu71n

外卖给自己定个额度不能点超过多少，以清淡有荤有素的饭菜为主，油比较大的过一下水再吃，实在忍不住吃油炸的把面衣扒了再吃，家里人的观念也要跟着调整
加班这个也没办法，但是喝酒应酬就说自己在吃药不能喝酒，喝了直接进急诊，都到这份上了应该没人会逼着喝的吧
运动可以先买两个哑铃在家举举，如果摊得开可以买块瑜伽垫做一些垫上运动，没有专业指导不要做和下肢相关的运动
这一串做下来加上糖尿病药物应该不愁体重下不来，等轻点了再提升运动强度减脂增肌
断药控制糖尿病是不存在的，脂肪细胞也会参与葡萄糖代谢，这体重断药就等着并发症全身烂完吧

无标题无名氏No.66195411

2025-05-29(四)18:16:09 ID: hZBAJ7L (PO主)

>>No.66195082
饮食和运动我可以劝一下，他没有告诉家人自己糖尿病了，我只是他朋友没办法管那么远( `д´)运动也会和他说的

无标题无名氏No.66195415

2025-05-29(四)18:17:01 ID: hZBAJ7L (PO主)

西八shake it这不是等于没吃吗

无标题无名氏No.66281240

2025-06-08(日)21:42:17 ID: hZBAJ7L (PO主)

兄弟的营养知识急需加强

>兄弟：以前节食的时候我妈妈让我多吃猪脚，说这个里面胶原蛋白多不胖人
>我：？你要不要查一下猪蹄里面多少脂肪
>兄弟：？
>兄弟：怪不得那时候体重没降下来

无标题无名氏No.66281265

2025-06-08(日)21:44:18 ID: hZBAJ7L (PO主)

之前其实给兄弟送过一本《中国营养膳食指南》( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.66281348

2025-06-08(日)21:54:51 ID: rzubGA7

>>No.66195415
一片生菜，怕不是偷偷恰了个汉堡( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.66281507

2025-06-08(日)22:12:41 ID: hZBAJ7L (PO主)

>>No.66281348
问了一下是云吞面(╬ﾟдﾟ)

无标题无名氏No.66282833

2025-06-09(一)00:31:28 ID: yfjzamA

>>No.66281240
( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.66304958

2025-06-11(三)17:58:11 ID: hZBAJ7L (PO主)

兄弟又忘了打司美格鲁肽了(╬ﾟдﾟ)