目标是变成帅哥无名氏No.66345193 只看PO
2025-06-16(一)14:46:22 ID:trkfnoH 回应
戒撸、增肌、减脂、抓头发 将来可能增加化妆选项
无标题无名氏No.66359864
2025-06-18(三)08:58:37 ID: trkfnoH (PO主)
day0
没有经受住异次元魅魔的诱惑
昨天徒手练习
80个俯卧撑+40个卷发+4分钟平板支撑
其实应该算休息日
毕竟浑身酸痛，只是稍微保持运动习惯
无标题无名氏No.66368586
2025-06-19(四)08:55:57 ID: trkfnoH (PO主)
依旧day0
四次元魅魔狠狠地拽我的牛子
没有办法，只能如此就泄了
昨天是胸肩训练日
在训练里很注意斜方肌的代偿了
但是左手可能是力量太弱
依旧有不少的代偿
顺便做了做腿部的拉伸
练腿日的余波仍然在我身上以疼痛的形式回响
无标题无名氏No.66369467
2025-06-19(四)11:38:13 ID: trkfnoH (PO主)
>>No.66368973
完全没有这个打算呢
目前的计划是
增肌减脂
让线条变好看
打扮的干净利落
(｀･ω･)
医美项目离我还太远了
无标题无名氏No.66376672
2025-06-20(五)09:16:55 ID: trkfnoH (PO主)
Day1
昨天休息日
练腿之后腘绳肌过于紧张了
拉伸了两天才好点
( ´_ゝ`)
找了找有没有什么加速放松的办法
只有多睡觉这一条
然后昨天在男士发型bar花了58
意外的不错
剪完回家爸妈说精神了不少
下次还去
无标题无名氏No.66376736
2025-06-20(五)09:28:15 ID: h5EJJhN
(`ε´ )健了睾酮高了戒撸没必要 也压不住 建议纵欲！
蛋白粉建议适量嗷别给肾上压力 学医的肥友科普过一切补剂都给肾脏上强度
无标题无名氏No.66401091
2025-06-23(一)10:01:07 ID: trkfnoH (PO主)
这两天有点太忙了
截止到今天已经day3了
健身房也没去
真的太忙太忙了
|д` )
这周要振作起来