无标题无名氏No.66380141

2025-06-20(五)18:14:50 ID: Zpep2Hv (PO主)

干他妈的公司啥比网络，下个代码下一天，不得不加班了，草

几个破事堆叠在一起搞得好像我这周没干事似的被老板说“你这周干什么了”
毁灭吧，累了

无标题无名氏No.66382947

2025-06-20(五)23:27:51 ID: Zpep2Hv (PO主)

day3 诶嘿(ゝ∀･)68kg

公司的b网下载实在太慢了，所以明天去公司加班吧，晚上去健身房跑步来着
坡度9，感觉跑个10分钟就累得不行了，然后走走跑跑的大概40多分钟
晚饭没心情做饭，就泡面加娃娃菜加鸡蛋吧

活着真累啊

无标题无名氏No.66416530

2025-06-25(三)01:22:56 ID: Zpep2Hv (PO主)

day4 67.3
昨天有点头疼犯困，就没去
今天去了，感觉跑的越来越累了呢怎么

无标题无名氏No.66417044

2025-06-25(三)05:01:28 ID: xtuo61J

>>No.66416530
首先减脂期间的体重变化非常正常人体百分之70 都是水分，其实如果想要减脂可以试试爬坡跑步机速度 6 然后坡度拉满不会操作的话可以试着让工作人员帮助，如果身体感觉到明显疲劳可以购买一水肌酸然后训练当天大概 6g 到 10g 吧用凉水化开运动前或者早晨起床后喝，饮食上面注意如果是减脂的话尽量增加蛋白质和纤维的摄入，水也要记得多喝|∀ﾟ
最后祝 popo 减肥成功加油！

无标题无名氏No.66418831

2025-06-25(三)12:08:07 ID: Zpep2Hv (PO主)

>>No.66417044
哇谢谢肥哥！

跑步机我设置的坡度都是9，速度6 |-` )，累了就速度4走一会，但是差不多30-40分钟就累得不行

而且刚从跑步机下来的时候，明显的有点晕车一样的感觉，不过也就几秒

我最想把肚子这一圈，脖子，脸给瘦下来|ー` )，这几个地方太显油腻了

无标题无名氏No.66425973

2025-06-26(四)01:13:55 ID: Zpep2Hv (PO主)

day5 66.6
坡度8，速度6.5，我能跑三首歌的时间了，然后就是速度4一直走，整个过程大概40分钟
等同事一起来了再去试试撸铁区，一个人去总觉得很难迈出这一步，去了也不知道用哪个，怕被人看|-` )

无标题无名氏No.66425976

2025-06-26(四)01:14:14 ID: Zpep2Hv (PO主)

顺便jp

无标题无名氏No.66433640

2025-06-27(五)01:15:54 ID: Zpep2Hv (PO主)

day6 67.0
我觉得还是有点用的，之前动不动就68了，现在能一直徘徊在67左右，还是瘦了点的（大概吧| ω・´)）

晚上走的时候看了一眼旁边大哥跑步机的消耗卡路里，450多(´ﾟДﾟ`)
我250就已经浑身大汗再也跑不动了(;´Д`)

无标题无名氏No.66443150

2025-06-28(六)11:31:17 ID: Zpep2Hv (PO主)

day7 66.2
昨晚加班到9点，觉得不饿，就没吃饭，结果半夜饿了(;´Д`)，但是又觉得都这么晚了，睡觉算了

现在饿得不行
姑且算一天锻炼吧