无标题无名氏No.66515899

2025-07-08(二)09:54:57 ID: XAVqzYO (PO主)

洗个澡又忘写了
Day4
晨跑6819步
空腹69.1kg
早餐一杯牛奶，180ml梨汁，一段玉米，一个煮鸡蛋，10g葡萄

这样给食物计数很奇怪，但其实是为了避免多吃hhh
还有我不会再这么随意摄入脂肪和吃面食了，虽然浮动不大但怎么空腹体重又涨回来了(|||ﾟДﾟ)当然个有可能是这两天吃的少代谢不好，一直没解大手的事，有点胀肚子
今天的碳水止步于玉米和葡萄好了

无标题无名氏No.66515902

2025-07-08(二)09:55:50 ID: XAVqzYO (PO主)

虽然不健康，但是冰牛奶好解渴诶嘿嘿，冰牛奶好味( ´ρ`)

无标题无名氏No.66520927

2025-07-08(二)20:11:14 ID: XAVqzYO (PO主)

妈妈做的炒米粉太好吃了，本来没打算吃，没忍住喝完酸奶又吃了半碗米粉，立刻就碳水脂肪超标，明明前两天缺口还是正的，今天立刻变负的了(;´Д`)

上午加餐
100g酸奶

午餐
一半五仁月饼，一个几根指头大的馓子，半个莲蓬，一个桃子

晚餐
150g酸奶，一个煮鸡蛋，半个莲蓬，8g奇亚籽，500g炒米粉


总消耗1724千卡，总摄入2115千卡
看来三四天白减了( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.66524860

2025-07-09(三)08:50:41 ID: XAVqzYO (PO主)

今天休息|∀` )

无标题无名氏No.66533503

2025-07-10(四)08:06:40 ID: XAVqzYO (PO主)

我靠生理期，一周后见吧减肥串( ´_ゝ`)