Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ε´ )说了多少遍了，这里是婆罗门宅向论坛

无标题无名氏No.66648567

2025-07-23(三)14:17:52 ID: U1M08yM (PO主)

体重甚至回到了89( ・_ゝ・)
到底是哪里出了问题
总之今天day2！
力量训练不细说了
椭圆机里程达到了12，时间30:10
有氧时长终于突破半小时了！(=ﾟωﾟ)=
继续加油！
得考虑下午晚上多练练了
毕竟最后的，难得的空余时间多的日子

无标题无名氏No.66671362

2025-07-25(五)19:16:42 ID: U1M08yM (PO主)

昨天忘记打卡了，但是练了
day4，椭圆机里程12，28:00，很快|∀ﾟ
但后果就是今天跑不短时间了|-` )
今天day5，里程13，34:45。
下次继续加油吧

无标题无名氏No.66686692

2025-07-27(日)22:27:44 ID: U1M08yM (PO主)

昨天因为出门所以又又又day0了(;´Д`)
但是休息了一天之后今天意外地能上重量
所以今天day1
但是今天只有跑步机
跑到一半膝盖好疼，紧急终止(;´Д`)
还是椭圆机适合我这种肥肥
总之今天跑步机1.6km，16分钟，基本上等于散步，因为膝盖疼（）
明天加油啊啊啊啊啊啊

无标题无名氏No.66702969

2025-07-29(二)22:00:28 ID: U1M08yM (PO主)

完了变成二进制po了(;´Д`)
昨天想着晚上练一不小心就睡过去了
所以今天又是day1（）
不过今天椭圆机很有进步，12里程跑了26:45，强度（？）也提到了10甚至9( ﾟ∀ﾟ)
哇我前半年去的时候强度就开到4-5就摸了
看起来还是有效果的

无标题无名氏No.66711311

2025-07-30(三)22:02:31 ID: U1M08yM (PO主)

day2！(=ﾟωﾟ)=
差点day0了，不过还是爬起来做了一组
然后发现体重依旧没有变化，但展子只有一周多了
一瞬间想摆了。
不过，动起来总比不动好。
反思了一下，应该是家里吃太好了( ´_ゝ`)
就这样维持住吧，还有一个月就开学了，到学校再考虑节食好了，8月目标就是把力量提上去一点ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.66727230

2025-08-01(五)22:12:34 ID: U1M08yM (PO主)

变成了隔一天记录一次博主
昨天姑且做了下有氧，算是续上了|-` )
不过最主要的是重新学习安排了下运动计划。
果然每天练练力量之后就去有氧，两边都没什么进步。所以现在重新定了下，一周四天力量三天有氧，有氧就当休息了(=ﾟωﾟ)=
所以今天也是八月的第一天
day4！
哪怕赶不上原计划也要坚持下去！|∀ﾟ

无标题无名氏No.66750691

2025-08-05(二)22:14:25 ID: U1M08yM (PO主)

好，隔了不止一天。
周六出去玩，走的步数估计就能当训练了。
所以腿疼周日摸了。
周一和今天倒是按照计划去力量训练了。
所以今天是day2！
感觉老是突破不了一周|-` )
虽然想着至少先从这周开始，不过这周可以预想的很忙。
组会不知道什么时候开，周四一直到周日都要出门。
……至少把能安排的量做完吧，其实打卡个最基础的有氧也就十多分钟|ー` ）
加油吧我

无标题无名氏No.66757186

2025-08-06(三)22:52:03 ID: U1M08yM (PO主)

day3
休息有氧日
只做了椭圆机的14里程，30:30
有点不太适应( ・_ゝ・)
不过都说了休息了，就当这样吧！( ´_っ`)