无标题无名氏No.68313616

2026-03-19(四)17:04:51 ID: 9MQ6bYM (PO主)

>>No.68306111
一个原因是体重基数较大吧，瘦的确实快
吃饭也就是正常吃，没有尝试那种液断或者禁食的方法
早上不吃或者稍微喝点牛奶
午餐我一直在吃在阿美的同学推荐的白人饭，讲真这玩意有点倒胃口( ﾟ∀。)
晚饭吃两个布那那，有想过买那种代餐奶昔去吃，但是看了下好贵不如布拿拿好吃
锻炼这一个月只是散步的程度，因为太重了我怕被半夜被半月板肘击( ﾟ∀。)一天走8公里，一般是吃完布那那之后去散步
还听了其他网友的建议实行6小时制，就是一天的饭在6小时内吃完，我一般十二点午饭五点半晚饭，吃完就不吃夜宵了

无标题无名氏No.68313665

2026-03-19(四)17:09:22 ID: 9MQ6bYM (PO主)

午饭belike

无标题无名氏No.68313678

2026-03-19(四)17:11:00 ID: 9MQ6bYM (PO主)

图床炸了( ﾟ∀。)
其实就是酸奶沙拉，鸡腿鸡胸肉，西兰花，红豆这种混一块

无标题无名氏No.68348968

2026-03-24(二)10:15:52 ID: 0yylaxt

>>No.68015542
冰美式，嘴巴有味但是没热量

无标题无名氏No.68365775

2026-03-26(四)19:46:46 ID: 9MQ6bYM (PO主)

明日放纵餐
去和同学吃烤肉
犒劳一下自己，一周下来累死了(*ﾟーﾟ)

无标题无名氏No.68391492

2026-03-30(一)11:12:40 ID: 9MQ6bYM (PO主)

月底了(　ﾟ 3ﾟ)
没瘦下220斤，还在221斤，前几天吃的太疯狂了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68441040

2026-04-07(二)11:15:28 ID: 9MQ6bYM (PO主)

220了
最近吃的太多了ﾟ(つд`ﾟ)

无标题无名氏No.68521251

2026-04-20(一)23:56:07 ID: 9MQ6bYM (PO主)

220
完了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.68522940

2026-04-21(二)11:31:52 ID: fqsxtFD

不增就算降，能保持比之前低的体重也很棒了，之后继续努力吧肥哥(`ヮ´ )