Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

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无标题无名氏No.68515336

2026-04-19(日)21:52:44 ID: XQqHjpQ (PO主)

30 220kc
( ・_ゝ・)还习惯不了45的强度，今天复健就练这么多吧
76 24.8

无标题无名氏No.68520716

2026-04-20(一)22:26:11 ID: XQqHjpQ (PO主)

76 24.4
30min 200kc
干不动| ω・´)

无标题无名氏No.68522098

2026-04-21(二)08:06:07 ID: XQqHjpQ (PO主)

状态不佳 休了 早点睡

无标题无名氏No.68525581

2026-04-21(二)20:24:07 ID: XQqHjpQ (PO主)

和体脂秤连上了|ー` )不记录体重体脂了

无标题无名氏No.68527518

2026-04-22(三)07:55:11 ID: XQqHjpQ (PO主)

睡眠质量不好 精神好 减一个鸡蛋 晚上先热身试试

无标题无名氏No.68531596

2026-04-22(三)22:22:40 ID: XQqHjpQ (PO主)

胸背

今天感受不错(*ﾟ∀ﾟ*)应该是休息够了蛋白质够了 明天该肩或者核心吧

无标题无名氏No.68536842

2026-04-23(四)23:00:25 ID: XQqHjpQ (PO主)

热身 屈髋动作练习

无标题无名氏No.68541481

2026-04-24(五)23:30:33 ID: XQqHjpQ (PO主)

今日休息

无标题无名氏No.68545969

2026-04-25(六)21:57:43 ID: XQqHjpQ (PO主)

继续休息