无标题无名氏No.69225233

2026-08-11(二)15:04:08 ID: 4lcSjgj

据说想要减重，需要改变长期热量摄入习惯才行，po 加油~

无标题无名氏No.69249704

2026-08-15(六)11:44:52 ID: OgFl5Sd (PO主)

>>No.69225233
现在每餐都拍给ai 但其实最简单的还是自己做饭，奈何没这个条件

无标题无名氏No.69249715

2026-08-15(六)11:46:02 ID: OgFl5Sd (PO主)

今天反弹了，今天84kg，可能是昨天没锻炼也可能是昨天吃了半个西瓜之类的

无标题无名氏No.69257679

2026-08-16(日)19:08:19 ID: 4lcSjgj

加油加油，这点小挫折怎么可能阻挡 po 前进的脚步！

无标题无名氏No.69259495

2026-08-16(日)23:21:18 ID: OgFl5Sd (PO主)

>>No.69257679
还真是，我发现目前减的都是水没有真正动脂肪层，我现在体脂是20，我想减到15

无标题无名氏No.69270709

2026-08-18(二)17:33:53 ID: 4lcSjgj

加油加油，看到 po 这么努力，我也更有动力了！但是我的方向与 po 相反，我想要要增重，太瘦了成骷髅架子了捏。

无标题无名氏No.69277610

2026-08-19(三)14:56:17 ID: OgFl5Sd (PO主)

>>No.69270709
增重的话，你要举铁然后练完除了蛋白粉还有多吃碳水才行

无标题无名氏No.69280316

2026-08-19(三)21:08:00 ID: OgFl5Sd (PO主)

我还是这个体重…？

无标题无名氏No.69287149

2026-08-20(四)20:11:03 ID: OgFl5Sd (PO主)

可能这个体重要待一段时间了，这可能就是我拉完屎没有水肿的体重，我要慢慢减