Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
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无标题无名氏No.69590799

2026-10-09(五)14:21:25 ID: oSaDFDk (PO主)

64.5了。
还是每次觉得自己有进展的时候来记录一下吧，其实每天都差不多，我太懒了(　ﾟ 3ﾟ)

饮食在按照16➕8吃。主要吃早饭午饭，时不时加点小零食。

运动基本是跑步，还有beachbody功能性训练。基本一练一休，或者两练一休？

最后喜报之能跑5公里了。

无标题无名氏No.69623345

2026-10-14(三)21:15:28 ID: oSaDFDk (PO主)

有进步！(*ﾟ∇ﾟ)