无标题无名氏No.69372575

2026-09-02(三)21:05:44 ID: ZZzwajH (PO主)

看别人发帖说健身长腋毛，我刚看了下确实浓密黑亮了洗多，这就是睾酮提高了吗( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69382076

2026-09-04(五)10:34:22 ID: ZZzwajH (PO主)

昨晚熬夜刷手机了，今天就不去了

无标题无名氏No.69400596

2026-09-07(一)15:25:20 ID: ZZzwajH (PO主)

今天下雨，健身房有些闷

无标题无名氏No.69416343

2026-09-10(四)09:07:58 ID: ZZzwajH (PO主)

昨天下了一天雨，不想去就没去(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.69438776

2026-09-14(一)10:29:44 ID: ZZzwajH (PO主)

我好懒，算上今天已经四次没有去健身房了，不能再这样下去了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.69438893

2026-09-14(一)10:49:22 ID: GIOChep

你要是减肥的话我建议你直接爬坡，跑步机坡度拉满，速度4～6自己调，一边看视频一边爬，爬个30～60分钟就行（双手自然摆臂，千万别搭在护栏上，效果大打折扣的）

无标题无名氏No.69438898

2026-09-14(一)10:50:10 ID: GIOChep

练完了记得腿部拉伸

无标题无名氏No.69454979

2026-09-16(三)17:52:06 ID: ZZzwajH (PO主)

今天人不少，工作日建设身体，大家都是和我一样的无业游民吗( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.69468072

2026-09-18(五)18:18:18 ID: ZZzwajH (PO主)

今天健身完还走了三万部走亲戚送礼物，好累( ´_ゝ`)