Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(;´Д`)医生！你说话啊！

无标题无名氏No.69028290

2026-07-09(四)23:08:52 ID: mWW6Qvj

>>No.69027249
就我个人经验来说，每天的体重一定要做好记录，如果有跑步的话更好，看着数据一点一点变理想会有空前的成就感，更加能激励自己坚持(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.69028301

2026-07-09(四)23:10:57 ID: mWW6Qvj

>>No.69027249
切忌和上一天的体重做对比，这样会陷入无用的焦虑，我是按周对比的，比方说上周四是172.4，这周四是178.8，根据涨幅大小改善饮食或者增加运动量。

无标题无名氏No.69029828

2026-07-10(五)07:54:50 ID: IihwQXe (PO主)

早上好大家，这是小肥今日早饭| ω・´)

无标题无名氏No.69029954

2026-07-10(五)08:51:22 ID: IihwQXe (PO主)

社畜上班ing，小肥我觉得一周称一次挺好的，我觉得不用太焦虑体重，因为锻炼期间有浮动很正常，我的目标是减脂，减掉小肚子，体重不是我特别在意的。| ω・´)

无标题无名氏No.69030794

2026-07-10(五)11:34:10 ID: IihwQXe (PO主)

干饭时间

无标题无名氏No.69031683

2026-07-10(五)14:44:08 ID: IihwQXe (PO主)

今天次了一个三明治🥪好味( ´ρ`)

无标题无名氏No.69032210

2026-07-10(五)16:34:54 ID: IihwQXe (PO主)

晚上不次饭了，有点饱饱的

无标题无名氏No.69033728

2026-07-10(五)20:48:54 ID: IihwQXe (PO主)

今天好累|д` )，忙飞了，休息一下明天开始锻炼

无标题无名氏No.69034309

2026-07-10(五)22:13:39 ID: IihwQXe (PO主)

肥哥们我好想吃炸鸡，|д` )要不要买呢