Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

无标题无名氏No.64470324

2024-11-22(五)13:45:20 ID: A6Flxn8 (PO主)

>>No.64390316
没什么好更的，日复一日，年复一年。
不过倒是挖掘出了新的健身理念？打算改变训练方式了，从原来的大重量小次数变成小次数大重量（递增）。看的那个博主胸肌好大，他的训练计划就是这样的，从小重量开始一直到大重量，空杆x4x16→10kg（单边）x3x16→20kg（单边）x2x12……一直增上去，增个五六次。
有兴趣的可以抖音搜一下卷毛_主打优雅，他的训练理念真的很新颖，我打算要跟着他的计划练了

无标题无名氏No.64470343

2024-11-22(五)13:47:53 ID: A6Flxn8 (PO主)

而且他的动作真的很稳，像一台机器一样，每一次发力都有蒸汽般的吐气声

无标题无名氏No.64472374

2024-11-22(五)17:29:22 ID: A6Flxn8 (PO主)

>>No.64472252
(´ﾟДﾟ`)bbbb力量大佬