无标题无名氏No.64302264

2024-11-06(三)07:31:41 ID: K93rHuj (PO主)

jpjp

无标题无名氏No.64302280

2024-11-06(三)07:37:30 ID: K93rHuj (PO主)

>>No.64302261
(´ﾟДﾟ`)肥哥这是在健身房吗
我在比较偏僻的村里，离我最近的健身器材的话只有10km远村口广场大叔大妈的那种养生器材( ´_ゝ`)
我目前只有一个5kg壶铃，跳绳，瑜伽垫3样( ´_ゝ`)肥哥救我

无标题无名氏No.64304748

2024-11-06(三)12:12:59 ID: K93rHuj (PO主)

>>No.64304053
目的就是瘦脸，瘦肚子，瘦大腿，增肌可以增也可以不增，肌肉这方面最好就是有点线条就行，不强求这个
其实就是想变成小帅(*´∀`)

无标题无名氏No.64304839

2024-11-06(三)12:21:07 ID: K93rHuj (PO主)

>>No.64303964
(´ﾟДﾟ`)那我一天一杯柠檬茶岂不是
我用软件算了一下我平时一日蛋白质的摄入可能在40g左右，我看建议是按1g/kg来算摄入量？那好像是不太够

无标题无名氏No.64304844

2024-11-06(三)12:21:33 ID: K93rHuj (PO主)

>>No.64302329
好嘞哥，现在就购置一套

无标题无名氏No.64311819

2024-11-07(四)00:02:36 ID: K93rHuj (PO主)

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无标题无名氏No.64311825

2024-11-07(四)00:03:21 ID: K93rHuj (PO主)

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无标题无名氏No.64311833

2024-11-07(四)00:03:52 ID: K93rHuj (PO主)

今天是这两个计划加1500次跳绳(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.64311855

2024-11-07(四)00:06:11 ID: K93rHuj (PO主)

购置了一版鸡蛋，准备一天炫4个，中午1个和晚上炫3个