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No.64404430 - 体育

无标题无名氏No.64404430 返回主串

2024-11-15(五)23:41:56 ID:FTIU6LC 回应

人多一(｀･ω･)有什么能增重的方法吗

目前175/50kg

早饭：一碗米粥，两个茄子包子

午饭：一碗面条/一斤左右的米饭和鸡肉

晚饭：一碗米粥，两个茄子包子（或者一斤饺子）

夜宵：200g左右的蛋糕（甜点），两个橘子/橙子，200ml果汁

一周两次1L的奶茶，热量炸弹那种

但是体重没有什么变化，血糖血压血脂胃都正常，唯一一项异常的数值是“同型半膀氨酸偏高”，没开药所以也不是什么大问题

看了医生，给的建议是“多吃一点”，但是确实不知道中间该塞什么了，希望肥哥能给点建议，肌肉脂肪无所谓，能胖一下就行

jp

无标题无名氏No.64404439

2024-11-15(五)23:42:39 ID: FTIU6LC (PO主)

jp

无标题无名氏No.64404458

2024-11-15(五)23:44:36 ID: FTIU6LC (PO主)

( ・_ゝ・)不是凡尔赛或者小帅

是因为瘦的形销骨立，冬天还好，看不出来夏天的话，肋骨分明

小腿和大腿几乎一样粗了，但是不知道怎么才能长肉了，特此来寻求帮助，拜托了

无标题无名氏No.64404567

2024-11-15(五)23:53:39 ID: FTIU6LC (PO主)

( ﾟ∀。)就是，除了上课，没有什么运动的样子，而且虽然碳水和蛋白质吃的多，也没什么肌肉

总之，谢谢肥哥们的建议，我会尝试的jp

无标题无名氏No.64404705

2024-11-16(六)00:07:33 ID: FTIU6LC (PO主)

>>No.64404634
(ゝ∀･)( ﾟ∀。)现在也可以看，就是没什么肉不好看而已

无标题无名氏No.64404753

2024-11-16(六)00:12:03 ID: FTIU6LC (PO主)

感觉瘦的有点恐怖了，就，想办法增重

看腿可能看不出来

手腕儿旁边儿是一个正常的安卓手机

无标题无名氏No.64404781

2024-11-16(六)00:14:02 ID: FTIU6LC (PO主)

竖着看手臂观感･ﾟ( ﾉд`ﾟ)･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

无标题无名氏No.64404956

2024-11-16(六)00:30:42 ID: FTIU6LC (PO主)

>>No.64404866
⊂彡☆))∀`)不要女人彩虹手啊

无标题无名氏No.64404964

2024-11-16(六)00:31:41 ID: FTIU6LC (PO主)

>>No.64404829
( ﾟ∀。)好像是的，平时只有早晚吃酱香饼或者包子，中午吃半斤不到的米饭，就没碳水摄入了( ´ー`)