No.64404430 - 体育
无标题无名氏No.64404430 只看PO
2024-11-15(五)23:41:56
ID:FTIU6LC
人多一(｀･ω･)有什么能增重的方法吗
目前175/50kg
早饭：一碗米粥，两个茄子包子
午饭：一碗面条/一斤左右的米饭和鸡肉
晚饭：一碗米粥，两个茄子包子（或者一斤饺子）
夜宵：200g左右的蛋糕（甜点），两个橘子/橙子，200ml果汁
一周两次1L的奶茶，热量炸弹那种
但是体重没有什么变化，血糖血压血脂胃都正常，唯一一项异常的数值是“同型半膀氨酸偏高”，没开药所以也不是什么大问题
看了医生，给的建议是“多吃一点”，但是确实不知道中间该塞什么了，希望肥哥能给点建议，肌肉脂肪无所谓，能胖一下就行
jp
无标题无名氏No.64404458
2024-11-15(五)23:44:36 ID: FTIU6LC (PO主)
( ・_ゝ・)不是凡尔赛或者小帅
是因为瘦的形销骨立，冬天还好，看不出来夏天的话，肋骨分明
小腿和大腿几乎一样粗了，但是不知道怎么才能长肉了，特此来寻求帮助，拜托了