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No.64421755 - 体育


无标题无名氏No.64421755 返回主串

2024-11-17(日)20:27:37 ID:h5EJJhN 回应

冬天到了,已经冷得无法骑车 购入骑行台!买了骑行群里老哥推荐的智骑x2,小肥的冬日骑行计划堂堂启动!台子到了但飞轮没到,大概后天飞轮到货
第一章:小肥初试骑行台

无标题无名氏No.64983447

2025-01-13(一)10:27:38 ID: h5EJJhN (PO主)

(つд⊂)忘记打卡了 骑了90%的节奏为主的课程
怠惰了两天
好友邀请开春三月后一起骑周边100 打算先去绕圈和自己骑个小周边先看看成效再考虑 希望表现会变好

无标题无名氏No.65001049

2025-01-15(三)00:30:02 ID: h5EJJhN (PO主)

今天骑节奏间歇 大概是4个还是5个95%FTP的节奏区间 插几个间歇休息这样的

无标题无名氏No.65008795

2025-01-15(三)22:24:11 ID: h5EJJhN (PO主)

今天骑的50mins有氧混合一个节奏区间和一些热身什么的
看的邹指导韩国长白山爬坡

无标题无名氏No.65020089

2025-01-17(五)00:40:33 ID: h5EJJhN (PO主)

今天骑乳酸阈值,有点痛苦的说
( ´ー`)狠狠用筋膜枪打腿

无标题无名氏No.65038501

2025-01-19(日)00:20:24 ID: h5EJJhN (PO主)

没骑车 但是练了一下骑车要练习的核心课程
・゚( ノд`゚)说是新手友好但是根本做不到啊很多动作 40s平板支撑就做不到而且要了命了
肚子好痛 明天要坐不起来了

无标题无名氏No.65047530

2025-01-19(日)23:57:08 ID: h5EJJhN (PO主)

今天是练习节奏区间

无标题无名氏No.65056880

2025-01-20(一)23:42:58 ID: h5EJJhN (PO主)

今天还是节奏区间 但是82%FTP

无标题无名氏No.65084712

2025-01-24(五)00:47:42 ID: h5EJJhN (PO主)

今天是冲刺间歇 怀疑没热身导致小腿酸

无标题无名氏No.65094375

2025-01-25(六)09:39:31 ID: h5EJJhN (PO主)

昨晚骑的节奏区间 但是心率压了点了 好事