无标题无名氏No.64983447
2025-01-13(一)10:27:38
ID: h5EJJhN (PO主)
(つд⊂)忘记打卡了 骑了90%的节奏为主的课程
怠惰了两天
好友邀请开春三月后一起骑周边100 打算先去绕圈和自己骑个小周边先看看成效再考虑 希望表现会变好
无标题无名氏No.65001049
2025-01-15(三)00:30:02
ID: h5EJJhN (PO主)
今天骑节奏间歇 大概是4个还是5个95%FTP的节奏区间 插几个间歇休息这样的
无标题无名氏No.65008795
2025-01-15(三)22:24:11
ID: h5EJJhN (PO主)
今天骑的50mins有氧混合一个节奏区间和一些热身什么的
看的邹指导韩国长白山爬坡
无标题无名氏No.65020089
2025-01-17(五)00:40:33
ID: h5EJJhN (PO主)
今天骑乳酸阈值,有点痛苦的说
( ´ー`)狠狠用筋膜枪打腿
无标题无名氏No.65038501
2025-01-19(日)00:20:24
ID: h5EJJhN (PO主)
没骑车 但是练了一下骑车要练习的核心课程
・゚( ノд`゚)说是新手友好但是根本做不到啊很多动作 40s平板支撑就做不到而且要了命了
肚子好痛 明天要坐不起来了
无标题无名氏No.65047530
2025-01-19(日)23:57:08
ID: h5EJJhN (PO主)
今天是练习节奏区间
无标题无名氏No.65056880
2025-01-20(一)23:42:58
ID: h5EJJhN (PO主)
今天还是节奏区间 但是82%FTP
无标题无名氏No.65084712
2025-01-24(五)00:47:42
ID: h5EJJhN (PO主)
今天是冲刺间歇 怀疑没热身导致小腿酸
无标题无名氏No.65094375
2025-01-25(六)09:39:31
ID: h5EJJhN (PO主)
昨晚骑的节奏区间 但是心率压了点了 好事