无标题无名氏No.64998250 返回主串

2025-01-14(二)20:33:13 ID:YT4CXMI 回应

健身板有懂行的肥哥吗(`ε´ )166cm以前上学的时候体重经常不过百，但是纯粹没肌肉，肚子上一圈赘肉，工作几年后前段时间看着自己的大卫戴觉得要减肥了，节食一天一顿+50分钟左右有氧+无氧一个月从130干到120了，肚子明显小了而且摸上去也硬了，但坐着肚子还是有一圈肉，有点想改变一下锻炼开始增肌了，想问问合不合适，有点怕饮食放开结果肌肉没增肥肉又增了，还是再干掉一点体重再增，jp