无标题无名氏No.65090830

2025-01-24(五)20:09:05 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.65089458
这个是练三头肌的，叫skull crusher
绝大部分人能拿用40kg的杠铃做已经很难了，这个怪兽用4x20kg的做

无标题无名氏No.65090872

2025-01-24(五)20:13:15 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.65090830
再详细一点，80kg的哑铃片加那个杆儿（普通10kg，奥林匹克专业的20kg）大约是90-100kg
哪怕经常下健身房的人里面也只有一小部分能卧推这个重量，三头肌和胸肌比算是很小的一块肌肉，单用三头肌弯这个重量，十万人里面可能都找不出一个

无标题无名氏No.65094354

2025-01-25(六)09:34:41 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.65092838
原来是这样
这个动作我只能用杆儿做，关节也是不怎舒服，不知道是习惯了就能好还是干脆不适合

无标题无名氏No.65095169

2025-01-25(六)12:02:04 ID: g7vZZG3 (PO主)

>>No.65095123
不能学野生猛兽的动作这点我是很清楚的( ﾟ∀。)
三头我一般就用最基本的器械下压