无标题无名氏No.66013673

2025-05-06(二)23:21:28 ID: iqGVXSp (PO主)

今早BMI25.14
假期胡吃海喝...还行吧至少没疯长
体重涨了就是增肌，掉了就是减脂
这么安慰自己( ´_ゝ`)

无标题无名氏No.66013707

2025-05-06(二)23:26:54 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的吃
因为体重一直没动，决定从今天开始略减碳水的量(｀･ω･)
不用担心，生米也就减了5g每顿，先来两周看下体重变化
牛奶喝完了，该整点新的常温小饮料了( ´∀`)

无标题无名氏No.66013739

2025-05-06(二)23:31:19 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的练
练的是臀腿，结束训练后忘记按手环了，平均训练心率应该在120出头？
中间那段心率暴增的是负重箭步蹲，发力感最明显
尝试5kg负重感受良好，我要去买5kg的哑铃吗( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.66015958

2025-05-07(三)10:18:44 ID: iqGVXSp (PO主)

今早体重68.4
不算BMI了每次算了让我更焦虑(｀･ω･)
记住BMI25为68
BMI24为65
先以这两个为目标
加油加油

无标题无名氏No.66019821

2025-05-07(三)20:05:33 ID: iqGVXSp (PO主)

今晚的究极白人饭
早上开过火这顿真不想开火了( ›´ω`‹ )
能一天三顿都自己做还上班的人精力条也太长了

无标题无名氏No.66020014

2025-05-07(三)20:32:52 ID: iqGVXSp (PO主)

>>No.66019821
这个猪肝太腥了没吃完，至少剩了一半

无标题无名氏No.66021453

2025-05-07(三)23:39:05 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的吃
算是难得没什么胃口的一集
明天的便当还没做，实在没办法就去吃沙县吧

无标题无名氏No.66021466

2025-05-07(三)23:40:16 ID: iqGVXSp (PO主)

今天练肩和核心
很绝望，累但是心率上不去

无标题无名氏No.66024684

2025-05-08(四)13:24:46 ID: iqGVXSp (PO主)

今早体重68.8