无标题无名氏No.65801856

2025-04-11(五)21:04:09 ID: vhjCsrf (PO主)

( ﾟ∀。)结果晚上吃完饭就库库吃了，吃了袋辣条吃了个鸡爪加两个草莓
现在也没运动，晚上不想动了

无标题无名氏No.65813259

2025-04-13(日)07:57:17 ID: vhjCsrf (PO主)

昨天库库吃了，涨到60.8kg了( ﾟ∀。)
好几天没拉屎了，今天用了马桶助便模式才拉出来一些，今天喝个牛奶加咖啡助便一下

无标题无名氏No.65813263

2025-04-13(日)07:59:06 ID: vhjCsrf (PO主)

早：打拳769下
买了拳击3，等发货

无标题无名氏No.65814401

2025-04-13(日)12:11:21 ID: vhjCsrf (PO主)

>>No.65813724
( ﾟ∀ﾟ)谢谢！很有帮助的建议！
关节训练有什么建议嘛，需要重点练哪些呢

无标题无名氏No.65818601

2025-04-13(日)21:40:17 ID: vhjCsrf (PO主)

晚上健身环和舞力全开
今天总消耗少一点，563

无标题无名氏No.65818612

2025-04-13(日)21:41:49 ID: vhjCsrf (PO主)

因为髋不大舒服就把深蹲换成了个别的( ﾟ∀。)也不知道这次髋多久能舒服一点

想了想如果拳击时间少，可以在拳击之前练个瘦肚子的( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.65818627

2025-04-13(日)21:43:59 ID: vhjCsrf (PO主)

>>No.65793339
想了想还是换回之前的吃法，早中正常吃，晚上不吃碳水，每天1200大卡，不吃小零食不吃小咸菜，做菜少放盐。

无标题无名氏No.65821568

2025-04-14(一)07:44:42 ID: vhjCsrf (PO主)

60.4

无标题无名氏No.65821578

2025-04-14(一)07:48:00 ID: vhjCsrf (PO主)

早：韩小四站立瘦腹、拳1099下。
今天拳miss挺多。
昨天看了别人的视频，打拳的时候往前走一下，打的时候说大。感觉有点收腹效果，心率也上去了，要不一直在热身。
之后要注意一下心率问题。