无标题无名氏No.66637350

2025-07-22(二)09:03:42 ID: Gf432Xm (PO主)

7.21 71.8kg
各种原因吃了胡辣汤肉夹馍、一个蛋挞、一根黄瓜、几个荔枝
练了背和手臂
可能低血糖了睡太久了，下次不了

无标题无名氏No.66646476

2025-07-23(三)08:32:44 ID: Gf432Xm (PO主)

7.22 71.4kg
一块牛排，，一个鸡蛋，三块牛肉干，两根玉米，一些葡萄和菇娘，三个柿子，一根黄瓜
喝水2l
练背、手臂、腰腹35分钟
还是要注重饮食啊

无标题无名氏No.66662294

2025-07-24(四)21:50:23 ID: Gf432Xm (PO主)

7.23 70.9kg
聚餐了还吃了蛋糕最好没有过量
也没做什么运动

无标题无名氏No.66667439

2025-07-25(五)08:45:29 ID: Gf432Xm (PO主)

7.23 71.0kg
煎鸡胸肉、三根牛肉干、两根玉米、三个西红柿、一些葡萄和菇娘、一根黄瓜、半块奶酪
练腰腹、背、手臂35分钟

无标题无名氏No.66674955

2025-07-26(六)08:02:15 ID: Gf432Xm (PO主)

7.24 70.8kg
聚餐吃得小多，半根冰糕，晚上吃了一根牛肉干、两个山竹、小块奶酪，早上一杯牛奶
步数1w1，练腰腹背臂40分钟

无标题无名氏No.66686562

2025-07-27(日)22:11:24 ID: Gf432Xm (PO主)

前面两天记串了
7.26出去喝大酒没量

无标题无名氏No.66691157

2025-07-28(一)14:41:51 ID: Gf432Xm (PO主)

7.27 71.5
玉米鸡蛋魔芋蒸饺
腰腹背臂

无标题无名氏No.66700534

2025-07-29(二)17:12:31 ID: Gf432Xm (PO主)

7.28 液断70.9
背臂
麻了

无标题无名氏No.66709505

2025-07-30(三)18:26:10 ID: Gf432Xm (PO主)

7.29 71.1kg
吃了1400-1500大卡
运动40min